Comment perdre du poids sans mouvement et sans effort


Bien avant que le tapis roulant ne soit inventé, les Chinois ont découvert, il y a plus de 2700 ans, un exercice stationnaire qui aidait les personnes à perdre du poids et à renforcer non seulement leur corps, mais également leur esprit. Dans cet exercice, les philosophies se sont perfectionnées au cours de milliers d'années d'évolution culturelle et spirituelle.

Les sages taoïstes ont découvert que le secret de la santé ne venait pas de sources extérieures ou d'un effort physique, mais qu'il venait de l'intérieur lorsque le corps était immobilisé. Comme un arbre, dans le calme, son corps s'épanouissait de l'intérieur, devenait fort, en bonne santé et en harmonie avec la nature, ramenant les déséquilibres du corps du pratiquant à un état de sérénité enfantine, où agilité, santé et tranquillité d'esprit étaient un phénomène indigène. .

Après des années de recherches approfondies, les anciens maîtres ont découvert que le corps et l'esprit ressemblaient à un lac de minuit, reflétant la douce lueur du clair de lune. Quand son corps n'était pas calme, la surface tremblante du lac faussait l'image de la lune, mais quand on immobilisait l'esprit, le corps et l'esprit obtenaient un reflet parfait du ciel, immobile et puissant.

L'un des principaux problèmes de l'exercice et de la santé aujourd'hui, et il en va de même avec la plupart des autres aspects de notre vie. au moment où nous réalisons que nos habitudes commencent à nous affecter négativement, il est souvent déjà trop tard pour faire quoi que ce soit. Les gens fument tous les jours, puis attrapent un cancer. Boire de l'alcool et avoir une insuffisance hépatique, ou dans notre cas, mener une vie déséquilibrée avec une mauvaise alimentation et bien… attraper la graisse. Maintenant, être gros ne serait vraiment pas un problème si c'était tout ce que c'était. Malheureusement, le surpoids est un état de déséquilibre qui cause beaucoup de problèmes internes. problèmes de motricité, problèmes musculaires, problèmes d'organes, problèmes nerveux … Et au moment où toutes ces choses commencent à nous faire remarquer, la plupart des régiments d'exercices en ligne ou au gymnase local sont simples et trop exigeants pour votre corps. entreprendre régulièrement. Souvent, ils ont simplement trop mal à faire parce que votre corps est devenu si faible.

C’est là que les régimes d’exercice occidentaux trouvent leurs limites.

Donc, aujourd’hui, je vais partager cet exercice ancestral avec vous et je peux vous garantir que, si vous le faites tous les jours, pour seulement 30 à 60 minutes par jour. Votre santé va revenir, votre corps va devenir fort, votre peau claire, votre esprit calme. Vos besoins alimentaires changeront d'eux-mêmes de l'intérieur comme si quelqu'un modifiait votre configuration de l'intérieur et vous perdriez du poids.

Le nom de l'exercice s'appelle Post Standing ou Zhang Zhuang et voici comment procéder:

De quoi as-tu besoin:

Effectuer cet exercice à l'extérieur est préférable, mais si vous ne vous sentez pas à l'aise, une pièce bien ventilée vous suffira.

Portez des vêtements amples.

Que faire:

– Tiens-toi droit, garde la colonne vertébrale bien droite

– Jambes largeur des épaules.

– Gardez votre menton parallèle au sol

– Détendez vos épaules

– Pliez vos genoux pour que, lorsque vous regardez naturellement, vos orteils soient masqués

– Levez les deux mains devant vous à hauteur de poitrine (juste au-dessous de votre gorge) et écartez les doigts comme si vous teniez un gros ballon ou un ballon de plage gonflable se pressant contre votre poitrine

– Calme ta respiration et concentre-toi sur ton nombril

Durée 30 – 60 minutes

Choses à prévoir:

– Vous pouvez ressentir de la douleur dans les zones où vous avez des problèmes lorsque votre corps tente de se dégager et de se rééquilibrer de l'intérieur.

– Vos jambes, vos mains et votre corps peuvent commencer à trembler.

– Vous pouvez chauffer et commencer à transpirer.

– Votre fréquence cardiaque peut augmenter.

– Vous pouvez ressentir des sensations de froid, de chaud, de picotements.

Tous ces symptômes sont des indications que votre corps commence à se débarrasser des blocages et se rééquilibre de l'intérieur. Si vous pratiquez régulièrement, vous remarquerez que vous commencerez à vous sentir mieux, à être plus calme, à vouloir manger et dormir moins, à avoir plus d'énergie, à aimer le sexe davantage et à être moins haineux, jaloux et en colère.

Alors que votre esprit reste comme l’eau du lac le soir, le reflet des lunes deviendra parfait. De la même manière, votre corps deviendra parfait de l'intérieur et vos maux disparaîtront. Vous n'avez pas besoin de bouger, restez immobile et cet ancien exercice prendra soin de vous. De rien émerge tout et de la quiétude de la pratique de Zhan Zhuang, la santé se manifestera dans votre vie.

Des millions de personnes dans le monde entier pratiquent cet exercice chaque jour, des moines des temples aux hommes d'affaires des milliards de dollars. Ils ont tous également constaté les effets puissants de la posture au quotidien. Post Standing est la base dans des centaines de formes de Kung Fu et est considéré comme le pilier de la force, de la longévité et fait partie intégrante de la culture spirituelle.

Info Bite: Li Ching Yuen, le plus vieil homme à mourir, décédé à l'âge de 256 ans, pratiquait une variante de ces mêmes exercices.

Il peut sembler étrange que rester immobile puisse être considéré comme un exercice, encore moins comme une activité qui puisse réellement vous aider à perdre du poids ou à rajeunir votre santé, mais croyez-moi … vous le sentirez lorsque vous travaillerez. Je connais beaucoup de gens qui ne peuvent pas tenir la pose pendant 5 minutes avant de commencer à haleter et à boucler sous la pression. Ce n'est pas magique, ces exercices sont perfectionnés depuis des milliers d'années et pratiqués depuis aussi longtemps à l'est. L’Ouest commence tout simplement à gratter la surface et à explorer ces chapitres de l’histoire médicale de l’Est.

Au début, vous aurez peut-être du mal à le tenir longtemps. Commencez par 5 minutes, puis, à mesure que votre endurance augmente, passez à 10, 15, 30 – 60 minutes par jour.

Certains d'entre vous qui lisez ceci peuvent l'essayer une ou deux fois, mais ceux qui en prennent l'habitude à partir de ce jour se souviendront de cet article comme d'une chose qui a changé leur vie pour toujours.

Pour plus d'informations sur des pratiques de santé similaires, recherchez les mots: Qi Gong et Tai Chi.

Je vous souhaite bonne chance dans vos démarches et espère que cela aura été une lecture agréable.


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