Comment choisir les meilleurs suppléments probiotiques pour le bodybuilding


Auparavant, chaque fois que l'on entendait le mot "probiotiques", on pensait immédiatement aux yaourts fruité, au petit-déjeuner, qui étaient indexés sur l'ensemble des plus de 50 ans. Cependant, le commerce des bonnes bactéries est de plus en plus populaire, à tel point qu'il peut être lu sur presque toutes les étiquettes connues de l'homme, non seulement sur les yaourts, mais également sur les suppléments pour la musculation et les collations.

Les probiotiques sont définis comme des "bactéries amicales" présentes naturellement dans le tube digestif. Certaines souches ou certains types de probiotiques ont en fait reçu de nombreux avantages pour la santé, notamment en aidant le syndrome du côlon irritable à contrer la diarrhée du voyageur et en renforçant le système immunitaire. Ces jours-ci, cependant, ils sont plus couramment utilisés comme support alimentaire pour le système immunitaire, ce qui peut expliquer pourquoi il semble y avoir un débordement de produits probiotiques sur les tablettes des magasins d'aliments naturels.

Dans le domaine de la musculation, les suppléments de probiotiques ont été reconnus pour aider à la croissance musculaire, en plus de contribuer à la prévention des pannes et des dommages musculaires. En prenant leur dose quotidienne recommandée de probiotiques, ils ne souffrent d'aucun de ces symptômes pour pouvoir fonctionner correctement et continuer à faire de l'exercice.

En ce qui concerne les avantages, ces suppléments aident les bodybuilders à mieux absorber les minéraux et les acides aminés et à garder leur environnement intestinal suffisamment sain pour mieux assimiler les nutriments – un élément essentiel pour les athlètes soumis à des séances d’entraînement intenses et à la leurs régimes. Pour les bodybuilders qui s'entraînent souvent trop, les suppléments de probiotiques offrent une protection des cellules intestinales contre le stress oxydatif. Il réduit également les risques d'infections des voies respiratoires supérieures, de troubles gastro-intestinaux et d'une meilleure régulation du cortisol, une hormone qui gaspille les muscles.

Pour que les bodybuilders bénéficient continuellement des probiotiques, ils doivent pouvoir choisir les meilleurs suppléments. Pour ce faire, ils doivent d'abord comprendre que les probiotiques sont efficaces, quelle que soit leur forme. Actuellement, ils sont disponibles sous forme de poudre et de capsules, ainsi que dans des aliments tels que les boissons à base de produits laitiers, le fromage et les barres de snacking, comme mentionné précédemment, qui incluent des organismes probiotiques spécifiques. Chacune de ces formes peut être efficace si les organismes bénéfiques sont en nombre suffisant.

La prochaine étape consiste à pouvoir choisir les microbes les mieux adaptés à vos besoins. Il existe de nombreux organismes probiotiques potentiellement bénéfiques, notamment des bactéries et des levures. Les effets sont très spécifiques et certaines souches semblent être très utiles par condition. Aussi, la première chose que vous voudrez rechercher lors de l’achat de suppléments probiotiques est le nom complet du probiotique, qui comprend le genre, l’espèce et la souche.

L'étiquette doit également indiquer le nombre d'organismes contenus dans une dose unique et la fréquence à laquelle vous devez le prendre, ainsi que les utilisations recommandées, les informations de stockage et les coordonnées du fabricant. Il est également important de choisir une marque fiable car tous les produits ne sont pas à la hauteur des informations indiquées sur leurs étiquettes. Parce que les produits que vous voyez sur les étagères ces jours-ci ne sont pas tenus de respecter les normes des médicaments, la FDA vous recommande de choisir un produit fiable avec les allégations et les doses recommandées et basé sur des études scientifiques.

Enfin et surtout, les probiotiques sont généralement considérés comme sûrs, à l’exception des personnes dont le système immunitaire est affaibli, des personnes atteintes d’un cancer en phase terminale et des personnes prédisposées aux fuites intestinales. Assurez-vous de consulter un médecin avant de prendre tout type de supplément probiotique, car il vaut toujours mieux prévenir que guérir.


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