Eye Vision Nutrition – Comment cela peut-il aider à éliminer la vision floue


Récemment, on a beaucoup discuté de l’inversion naturelle de la vision floue. Peut-on vraiment retrouver la vision 20/20 avec des exercices pour les yeux naturels et une nutrition pour la vision?

De nouvelles études confirment maintenant un lien entre ce que vous mangez et le comportement de vos yeux.

L'augmentation de votre activité physique et le maintien d'un régime alimentaire bien équilibré amélioreront votre qualité de vie et contribueront à préserver et à améliorer votre vue.

N'oubliez pas que tout ce que vous faites qui affecte votre système cardiovasculaire peut endommager ou réparer votre vue. Cela comprend les exercices et la nutrition de la vue. Toute modification de l'apport sanguin dans les yeux peut provoquer un blocage, entraînant une perte de vision ou une vision floue. Un régime alimentaire inapproprié et le manque d'exercice ont été le catalyseur de nombreuses personnes atteintes de diabète de type 2, qui peuvent alors entraîner une rétinopathie diabétique et une perte de vision.

Un régime équilibré contenant les 3 principales sources de carburants sont les protéines, les graisses et les glucides. Celles-ci sont nécessaires pour garder notre corps, notre esprit et nos yeux en bonne santé et forts. Les acides gras oméga-3 dans le poisson, les protéines faibles en gras dans le poulet et les légumineuses, les grains entiers et de nombreux fruits et légumes frais sont nécessaires à une vision optimale.

Une bonne nutrition des yeux nécessite une quantité adéquate de micronutriments, de 50 à 60% de glucides complexes, de 20 à 25% de protéines et de 20 à 25% de graisses contenant idéalement des acides gras oméga-3.

Pour aider à améliorer la mauvaise vision, suivez les recommandations de régime ci-dessous et intégrez des exercices oculaires simples à votre style de vie. En outre, envisagez de prendre des suppléments de vitamines pour vous assurer de recevoir de bonnes quantités de micronutriments qui sont importants pour le maintien de la santé des yeux.

Mauvaise vision des yeux Nutrition

Gras saturé

Viande grasse et produits laitiers entiers

Fast Foods qui sont riches en acides gras trans

Collations riches en graisses saturées

Boissons gazeuses régime ou autre

Bonbons

De grandes quantités de sucre raffiné

Bonne vision pour les yeux

Beaucoup de fruits et légumes – Bio est préféré

8 grands verres d'eau par jour

Suppléments de vitamines A, B, C et D

Lutéine, Bêta-Carotène, Extrait de Myrtille

Fruits et légumes

Poisson et noix

Les recommandations nutritionnelles ci-dessus sur la vision des yeux ne sont pas le but ultime de la vision 20/20. Si vous recherchez des conseils et des exercices de nutrition plus efficaces pour améliorer votre vision naturellement, votre bibliothèque locale et vos ressources en ligne sont largement disponibles. Un livre très populaire qui explique comment augmenter la vision est créé par le célèbre Dr. William Bates au début des années 1900 et est toujours en circulation.


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