Quels sont les suppléments alimentaires naturels?


Plusieurs fois, vous entendez «naturel» et pensez automatiquement que vous êtes en sécurité. Cependant, assurez-vous de faire vos recherches lorsque vous envisagez de prendre tout type de complément alimentaire naturel. Même lorsqu'un supplément diététique dit qu'il est «naturel» ou «biologique», ils peuvent avoir des effets indésirables, à la fois seuls et associés à d'autres médicaments et suppléments.

La plupart du temps, quand on parle de compléments alimentaires naturels, on parle d'herbes et de plantes. Ces compléments alimentaires naturels contiennent des ingrédients actifs ou des extraits de nombreuses substances naturelles, telles que racines, graines, feuilles, fleurs, baies, boutons et tiges. Certains de ces compléments alimentaires naturels sont bien connus, comme l'ail et le ginseng. Les autres types de compléments alimentaires naturels sont hors de l'ordinaire et vous n'en avez probablement jamais entendu parler!

Certains suppléments courants qui sont bien connus sont:

Canneberge

Ail

Ginkgo Biloba

Ginseng>

Millepertuis

Pépin de raisin

Échinacée

Thé vert

Avec les compléments alimentaires naturels mentionnés ci-dessus, des études montrent qu’ils sont bénéfiques pour la santé d’une manière ou d’une autre. Certains de ces avantages sont:

Canneberge – Les canneberges peuvent être mangées ou ingérées avec du jus de canneberge pour obtenir des bienfaits sur la santé, ou vous pouvez prendre des capsules de ce complément alimentaire naturel. Il a été démontré que la canneberge contribue à la santé de vos voies urinaires tout en aidant à prévenir et à traiter les infections urinaires. Même avec de grandes quantités ingérées, aucun effet secondaire sérieux n'a été noté.

Ginkgo Biloba – Ce complément alimentaire naturel provient de l'extrait de feuilles de Ginkgo. Cette substance est utilisée en médecine depuis environ 4000 ans par les Chinois! Les avantages pour la santé attribués à ce complément alimentaire naturel sont:

une. Augmentation du flux sanguin vers le cerveau – cela peut améliorer le fonctionnement cognitif.

b. Amélioration de la mémoire.

c. Aide à l'athersclérose dans le vaisseau sanguin du muscle du mollet. Cela peut aider à réduire la douleur lorsque vous marchez.

Aucun effet secondaire grave n'a été noté avec Ginkgo Biloba.

Échinacée – Parfois appelé échinacée pourpre ou snakeroot, ce complément alimentaire naturel provient d'une fleur de prairie du centre de l'Amérique du Nord. Il a été démontré que l’échinacée contribue à renforcer et à stimuler le système immunitaire.

Ail – L'ail entier frais est utilisé depuis des milliers d'années de nombreuses manières différentes. Dans le passé, ce complément alimentaire naturel a été utilisé pour le traitement des tumeurs, de la fatigue, des plaies, des maux de tête et de nombreux autres maux. Lorsqu'on examine les utilisations de l'ail, les avantages pour la santé qui lui sont associés sont les suivants:

ré. La réduction de HBP (High Blood Pressure)

e. Aide à soulager les troubles de la coagulation sanguine

F. Réduit les niveaux de LDL-cholestérol

Thé vert – Deuxième boisson la plus consommée au monde (après l'eau), le thé vert est utilisé dans le monde entier pour des raisons médicales. Le thé vert contient des antioxydants appelés polyphénols. Avec une consommation régulière, ce complément alimentaire naturel peut avoir les avantages suivants:

g. Aide à renforcer et à stimuler le système immunitaire.

h. Aide ceux qui essaient de perdre du poids.

je. Peut aider à protéger le corps contre certains types de cancer.

j. Peut abaisser le taux de cholestérol.

k. Peut diminuer la coagulation du sang.

Les avantages pour la santé peuvent être intéressants lorsque vous utilisez des compléments alimentaires naturels, mais il est préférable de consulter votre médecin si vous prenez des médicaments ou si vous suivez un traitement, car un effet indésirable ou des effets secondaires négatifs peuvent survenir.


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