Une perte de poids rapide peut-elle causer des maux de dos?


Il est bien établi que le surpoids ou l'obésité augmente les risques de douleurs au bas du dos. Dans cet esprit, il est logique de considérer la perte de poids comme un traitement des maux de dos. Une perte de poids rapide peut toutefois provoquer des maux de dos de nombreuses façons.

Malnutrition

Les régimes de perte de poids rapide tournent souvent autour du principe de la cétose, selon lequel le corps brûle ses graisses en raison d'une diminution de l'offre de sucres qu'il brûle. Les régimes pauvres en glucides entrent dans cette catégorie. En coupant les grains et les fruits, vous manquerez de certains des nutriments que vous recevez habituellement. La malnutrition affecte tout le corps; les muscles ne peuvent pas fonctionner correctement et peuvent spasmer ou s'affaiblir, ce qui les rend facilement tendus.

Si votre régime alimentaire restreint certains groupes alimentaires, vous devriez prendre des suppléments pour vous assurer que votre corps reçoit les nutriments dont il a besoin. Recherchez des régimes, tels que Ideal Protein, qui prennent des mesures pour compenser la perte d'éléments nutritifs.

Déshydratation

Les régimes faibles en glucides comme Atkins et Zone sont des régimes diurétiques; ils augmentent la perte d'eau pour perdre du poids rapidement. S'il est mal informé ou non instruit, il est facile de se déshydrater en suivant l'un de ces régimes.

Le corps est composé d'environ 70% d'eau. Les disques spinaux dépendent de l'eau pour maintenir leur hauteur et leur capacité à absorber les chocs. La déshydratation réduit les liquides disponibles pour les disques intervertébraux, ce qui pourrait conduire à une dégénérescence rapide du disque, à un gonflement ou à une hernie. Les muscles ont également besoin de fluides pour recevoir et absorber les électrolytes. Une fois déshydratés, les muscles commencent à se contracter.

Si vous souhaitez suivre un régime alimentaire faible en glucides, assurez-vous que votre plan comprend des instructions sur la consommation d'eau.

Perte de tonus musculaire

Certaines personnes qui suivent un plan de perte de poids rapide avec un apport calorique faible ont pour consigne d'éviter les activités fatigantes telles que l'exercice pendant un certain temps, car l'organisme s'ajuste moins à la consommation de carburant. La sédentarité peut entraîner une perte rapide du tonus musculaire. Les muscles du bas du dos et de l'abdomen sont censés travailler ensemble pour soutenir l'alignement du haut du corps et de la colonne vertébrale. Comme ces muscles se ramollissent, la posture peut en souffrir. Différents muscles du dos, du cou et des épaules deviennent douloureux et tendus à cause d'une mauvaise posture.

Surexercer

Les plans de perte de poids de certaines personnes impliquent un exercice physique intense et régulier pour aider à brûler les graisses. Si vous consommez moins de calories et en brûlez plus, vous mettez peut-être votre santé en danger.

Votre corps a besoin de calories pour l'énergie et la réparation. Si vous travaillez très durement et que vous leur fournissez moins de carburant, vous êtes plus susceptible aux tensions. De plus, ne pas se reposer assez longtemps pour que les muscles guérissent est une cause de mal de dos chez les personnes au régime. Des séances d'entraînement intenses ne doivent pas être effectuées quotidiennement.

Pierres biliaires

Bien que l’on ne sache pas exactement pourquoi, les régimes pauvres en graisses et / ou en calories peuvent perturber le fonctionnement de la vésicule biliaire. Cet organe aide le foie à digérer les graisses. On pense qu'un apport limité en graisse empêche la vésicule biliaire de se contracter et de libérer sa bile régulièrement, ce qui pourrait entraîner le développement de calculs comme des substances de la bile qui stagnent et se durcissent.

Les calculs biliaires et la rétention de la bile provoquent une inflammation de la vésicule biliaire. Comme elle se situe à proximité des muscles du bas du dos et de l'abdomen du côté droit, l'inflammation de l'organe peut provoquer une douleur irradiante au dos et à l'estomac.

Avertissement: si la perte de poids est inexpliquée

Si vous perdez du poids sans régime et que vous avez mal au dos, cela pourrait être le signe d'un grave problème de santé. Les tumeurs rachidiennes cancéreuses peuvent entraîner une perte de poids, des modifications de l'appétit, de la fatigue, des maux de dos, des vomissements, de la fièvre et / ou des problèmes neurologiques. Si vous perdez du poids de manière inattendue, consultez un médecin.

Pour certaines personnes, perdre du poids rapidement est une nécessité. Pour d'autres, c'est un choix. Atteindre un poids santé est un objectif à atteindre pour le bien de votre dos, pour votre qualité et pour votre durée de vie. Méfiez-vous des régimes d'accident. Recherchez des plans qui tiennent compte des besoins nutritionnels et de l'hydratation. Si vous avez mal au dos avec un régime amaigrissant rapide, cela pourrait être un signe que votre corps n’obtient pas ce dont il a besoin ou que vous travaillez trop dur.

Ne laissez pas les maux de dos vous empêcher d'atteindre votre objectif de perte de poids. Choisir le bon régime vous permettra de perdre du poids rapidement et en toute sécurité. Si possible, consultez un professionnel de la santé de confiance à propos de votre plan de régime.


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