Resserrer et tonifier avec l'entraînement Pilates


Vous faites peut-être partie de ces femmes qui pourraient se sentir frustrées et agacées par ces kilos en trop difficiles à perdre. Tu n'es pas seul; en particulier avec la graisse du bas-ventre qui ne disparaît pas. Si vous regardez des célébrités qui viennent d'avoir un bébé et voyez à quelle vitesse elles rebondissent quand il s'agit de leur poids initial, vous vous sentirez peut-être déjà vaincu. Mais attendez! C’est là que les choses se clarifient: ces célébrités ne perdent pas de temps au gymnase pour obtenir ces résultats.

Ils pratiquent la méthode Pilates – entraînement complet rapide et efficace, en utilisant leur poids. Ces entraînements resserrent et tonifient le corps; se débarrasser de la peau molle – aucun équipement coûteux nécessaire. Les mouvements spéciaux de Pilates aident à obtenir des résultats impossibles à faire au gymnase. Vous n'avez pas à passer des heures et des heures dans un gymnase. Le Pilates peut soulever les fesses et vous aider à perdre du gras, renforcer votre noyau et resserrer les zones troublées de votre corps.

Des mouvements répétitifs et stimulants tels que la planche de butin, la sacoche de sacoche et l'ab-X utilisent tous les muscles du corps pour obtenir les résultats souhaités.

Ce qu'il faut éviter pour les abdos

Si vous faites des sit-ups, veillez à ne pas vous accrocher les pieds. Cela mettra plus de pression sur vos hanches et pas vos abdominaux; vaincre le but de votre travail. Vous ne voulez pas non plus vous fatiguer le dos avec des poids ajoutés à chaque mouvement. Êtes-vous déjà allé au gymnase et avez-vous vu des personnes faire ces coudes avec des poids? Bien sûr, ils veulent perdre les poignées d'amour, mais la méthode Pilates est plus simple. Les mouvements subtils, précis et directs du Pilates peuvent vous aider à vous débarrasser de ces poignées d'amour.

Oubliez ces machines abdominales; en particulier ceux qui bloquent vos jambes en position pendant que vous vous penchez en avant ou sur le côté. Cela ne fera que causer des blessures au dos au fil du temps. Voyez-vous ce que je veux dire ici? Vous ne voulez pas fatiguer vos abdominaux ou votre dos avec les méthodes d’entraînement traditionnelles. Il est trop risqué et ne vous aidera pas avec vos objectifs de perte de poids. Le Pilates est un moyen exceptionnel de renforcer, de resserrer et de tonifier votre cœur en toute sécurité.

Les avantages

Vous pouvez également utiliser la méthode Pilates pour la concentration, une meilleure respiration et une perte de poids. Vous serez plus en phase avec votre corps et son fonctionnement. Le Pilates vous apprend la bonne posture et vous donne envie de rentrer l'estomac assis ou debout. Il aide également à la coordination du corps et à la symétrie.

L'avantage le plus important du Pilates est de rompre avec les mauvaises habitudes que vous avez développées au fil des ans. Par exemple, vous vous rendrez compte de ce pincement persistant que vous avez peut-être ressenti dans le cou et les épaules courbées parce que vous avez passé de longues heures assis devant votre ordinateur toute la journée. Donc, si vous voulez un moyen plus simple et plus efficace d’entraîner votre corps mentalement et physiquement, le Pilates est la voie à suivre.


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