Equipement Pilates – Pas de bancs nécessaires


À présent, je suis sûr que vous avez entendu parler de la méthode Pilates, si vous ne sortez pas de ce rocher et ne rejoignez pas le reste de nous. Ce style a été testé dans le temps. il s'est avéré être doux pour les articulations et met l'accent sur la force de base et la flexibilité musculaire. La plupart des gens pensent à Mat Pilates quand ils pensent à Pilates; Maury Windsor a fait une percée décisive auprès des utilisateurs habituels du flux principal en présentant son programme de DVD Pilates. Cependant, je voudrais vous présenter plus en profondeur la culture Pilates et la capacité de réforme corporelle en vous présentant le Pilates Reformer.

La machine Reformer a été inventée par Joseph Pilates au début des années 1900. Ancien signifie que c’est bien. Le réformateur initial était un matelas avec des ressorts fixés au fond pour plus de résistance, ce qui a inspiré le réformateur que nous avons aujourd'hui. À première vue, le réformateur de Pilates est intimidant et ressemble même un peu à un appareil de torture. Une panne du réformateur: le chariot sur lequel vous êtes assis / assis se déplace le long du cadre lorsque vous tirez sur les sangles. Le chariot est attaché à des ressorts à une extrémité qui fournissent une résistance; il y a aussi une barre de pied réglable au bas par les ressorts.

Il faut un peu de temps au réformateur pour s’y habituer, à cause de l’équilibre essentiel nécessaire pour bien faire les mouvements pendant que le chariot avance, mais c’est ce qui en fait un travail fantastique. Je ne vais pas mentir, j'ai vu quelques personnes tomber de la machine. Ils ne sont pas blessés, mais cela constitue un travail divertissant. Veuillez vérifier toute votre fierté à la porte car vous ne savez pas quand votre tour arrivera.

Pendant que vous faites les mouvements, il est très important de vous concentrer sur le bon alignement, la respiration, le contrôle du mouvement ainsi que sur la fluidité. La fluidité de passer d’un mouvement à l’autre peut devenir une danse de ballet quand elle est faite avec un contrôle total. Les mouvements exigent de la force mais aussi une légère grâce, cette gamme complète de mouvements vous permet de travailler des muscles qui n'auraient pas été travaillés avec l'haltérophilie traditionnelle. Il suffit de demander à ma petite sœur, elle a fatigué le Pilates une fois, elle m'a envoyé un texto 4 jours plus tard et elle a dit qu'elle avait toujours du mal à marcher.

Le travail dans son ensemble est un travail complet du corps. Avec une seule machine, vous obtenez le dos, les fesses, les jambes, les épaules, les bras, les abdominaux et chaque petit muscle entre les deux. Ce régime d’exercice peut être fait par celles qui ont le dos, le cou, les genoux, même celles qui sont enceintes. Une femme qui va au studio auquel j'assiste assiste à des cours jusqu'à un mois avant l'accouchement; elle a accouché du bébé en une poussée et deux mois plus tard, elle a l'air de ne jamais être enceinte. Les hommes et les femmes assistent aux cours et les deux sexes en sortent en sueur, tout cela dans la quantité de résistance.

Les instructeurs sont certifiés et sont passionnés par leur travail. Le Pilates a aussi un aspect social, les étirements et les mouvements que vous faites avec d’autres Pilatiens (ce n’est pas un vrai mot) vous donnent envie de devenir amis, de sorte que vous puissiez effectuer les mouvements à fond et en tirer le meilleur parti sans vous sentir complètement idiot. Des éclats de rire spontanés et incontrôlables se produisent parfois lors de mouvements avec lesquels vous n'êtes pas à l'aise, mais les instructeurs ne s'en servent généralement pas comme argument de vente.

Essayez un cours de Pilates Reformer qui vous donnera une nouvelle perspective sur le Pilates et vous permettra de réorganiser votre travail actuel.

Whitney Boyd


0 Comments

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *