Découvrez les choses à faire et à ne pas faire de la diète alcaline


La plupart d'entre nous ont entendu parler du régime alcalin. Il est partout et depuis que les plus grandes stars hollywoodiennes l’ont endossé sur différentes plateformes, la popularité du régime alcalin s’est accrue comme jamais auparavant. Bien sûr, ce n’est pas un régime facile, et si vous êtes un survivant de la viande et des produits laitiers, la situation pourrait être encore plus difficile. Néanmoins, le régime alcalin n'est certainement pas un régime à la mode. C'est naturel, et si vous avez la patience et pouvez mettre tous les efforts nécessaires, vous perdrez du poids, surtout quand c'est votre objectif principal. Dans cet article, nous vous apportons les choses à faire et à ne pas faire du régime alcalin. Si vous débutez et que vous avez besoin de conseils initiaux, les conseils ci-dessous vous seront certainement utiles.

Le dos:

1. Obtenez un livre de cuisine. Vous ne pouvez pas survivre ou suivre le régime alcalin si vous continuez à manger au restaurant. Il existe de nombreux livres de cuisine bien connus qui facilitent la cuisson lorsque vous suivez ce régime. Prenez-en un et commencez à préparer vos propres repas.

2. Mangez des aliments alcalins favorisant. La plupart des fruits et légumes sont considérés comme excellents dans le cadre de ce régime. Par conséquent, lorsque vous préparez votre assiette, ceux-ci devraient en couvrir la majeure partie. En outre, vous pouvez inclure beaucoup de lentilles, d’amandes, de noix et de germes.

3. Concentrez-vous sur les produits à base de soja. Étant donné que vous ne pouvez pas utiliser certains des produits laitiers courants, les produits à base de soja sont votre meilleur choix. Optez pour le tofu, le lait de soja et les pépites, qui sont faciles à cuisiner. Vous pouvez également avoir des boissons de soja qui sont disponibles sur le marché.

4. Inclure de l'eau enrichie en vitamines. Optez pour de l'eau alcaline, qui favorise le régime. Choisissez une marque qui offre un pH de 9 ou plus. L'eau alcaline contient des vitamines et des minéraux essentiels, qui sont importants pour votre corps.

Ce qu'il ne faut pas faire

1. Passer l'alcool. Oui, vous avez bien lu! L'alcool est interdit dans le régime alcalin, alors dites au revoir à votre dose habituelle de vin blanc et rouge. Toutes les autres boissons, y compris les bières, sont également exclues de la liste.

2. Couper toutes les viandes. Cela comprend le porc, le poulet, le bœuf et la dinde. Vous devez manger sainement, sans compter les viandes rouges. Si c'est difficile pour vous, essayez d'éviter certaines des viandes rouges, si ce n'est des viandes blanches, y compris du poisson.

3. Ignorer la malbouffe. Les chips, les nachos, les plats cuisinés et toutes sortes d’aliments provenant d’un paquet sont également interdits. Puisque vous ne pouvez pas avoir de fromage, les pizzas, les hamburgers et les aliments transformés doivent être totalement évités.

Derniers conseils:

Tout régime, peu importe son efficacité, ne fonctionnera pas seul. Vous devez pratiquer au moins une heure d'activité physique chaque jour. Le régime alcalin est certainement efficace pour la perte de poids, étant donné que la plupart des aliments nocifs sont interdits dans vos repas, mais si vous souhaitez obtenir des résultats durables, vous devriez envisager un bon plan d'entraînement. N'hésitez pas à parler à votre diététicien, qui pourra vous donner quelques conseils et astuces pour suivre votre régime, en tenant compte de vos antécédents médicaux.


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