L'importance de l'hygiène des pieds dans la santé des pieds


L'importance d'une bonne hygiène des pieds va bien au-delà de la nécessité d'empêcher les pieds de se salir et de dégager une odeur. Une bonne hygiène des pieds peut prévenir l'apparition de nombreux problèmes de pieds et peut, chez certaines personnes, sauver la jambe de l'amputation. Cet article discutera de la manière dont les gens peuvent prendre soin de leurs pieds et rester en bonne santé pendant des années.

La propreté des pieds est une partie importante de la propreté du corps. Quiconque a déjà marché pieds nus peut s'identifier à cela lorsque la plante des pieds est souillée. Cependant, même ceux qui portent des chaussures tout le temps risquent toujours de se salir les pieds. Ces salissures ne proviennent pas de la saleté mais de la perte naturelle de la peau, associée à des résidus de sueur, des peluches de chaussettes ou des débris de chaussures si on ne porte pas de chaussettes. Tout ce matériel fournit une bonne plateforme sur laquelle les bactéries et les champignons peuvent s'accumuler, ce qui peut éventuellement causer des infections cutanées. L'infection la plus courante observée dans la peau est celle d'un champignon.

Cette infection est communément appelée pied d'athlète et des millions d'humains (sinon presque tous) souffrent de cette maladie de temps à autre. Bien que cette affection soit facile à traiter, la présence à long terme de champignons peut distraire le système immunitaire de la peau et conduire à l’infiltration de bactéries dans les fissures et les rides de la peau qui se trouvent dans le pied de l’athlète. Les bactéries sont également présentes dans le sol et sur les surfaces de marche exposées à d'autres bactéries (comme dans les cuisines et les salles de bain) et la marche aux pieds nus peut potentiellement exposer la peau à ces organismes. Les infections bactériennes ne sont pas aussi bénignes que le pied d'athlète et peuvent pénétrer dans la peau et se propager dans le corps. Pour les diabétiques et les autres personnes dont le système immunitaire est moins puissant, ces infections peuvent présenter un risque grave pour la santé du pied et de la jambe, et entraînent parfois une amputation si l'infection est suffisamment grave.

En lavant le pied, en particulier entre les orteils, on élimine les débris et le sol sur lesquels s'accumulent les champignons et les bactéries, et la peau conserve une surface supérieure saine. Un récurage vigoureux n'est pas nécessaire et peut entraîner une irritation de la peau si l'on est trop agressif. Il est nécessaire d'éliminer soigneusement les résidus de savon, de même que le séchage minutieux du pied et des orteils pour éviter les irritations de la peau dues à une exposition prolongée à l'eau.

Un autre aspect important d’une bonne hygiène des pieds est de garder les pieds bien hydratés. De temps en temps, surtout en hiver, la peau du pied se dessèche. Pour certains, cela résulte de la génétique ou de maladies qui réduisent l'hydratation de la peau. Avec une peau plus sèche, il y a plus de fissures et de crevasses que les bactéries et les champignons peuvent utiliser pour pénétrer dans la peau. La peau sèche peut également provoquer des fissures douloureuses si profondes qu’une plaie se développe. Le trempage du pied pour le rendre plus humide ou pour éliminer les champignons ou les bactéries ne fait qu'aggraver la situation, car le trempage épuise la peau en huiles essentielles qui l'aident à rester humide. Certaines bactéries se développent également dans les bains de pieds, et un trempage fréquent peut parfois causer des infections. L'application quotidienne d'une bonne crème hydratante sur les pieds peut garder la peau humide et sa surface lisse. Il est important de ne pas placer la crème hydratante entre les orteils car cette zone est à risque de développement de moisissures pouvant également suivre les espaces trop humides des orteils.

Les ongles des pieds sont souvent ignorés lorsque l’hygiène des pieds est prise en compte. Comme toutes les autres parties du pied, les ongles ont besoin de soin et d'entretien pour éviter que des problèmes ne se développent. Les ongles trop longs risquent davantage de se rompre lorsque l’orteil est écrasé. Cela peut entraîner des douleurs, une inflammation et éventuellement une infection de la peau autour de l'ongle lui-même. Les dommages causés aux ongles peuvent également entraîner l'introduction de champignons sous l'ongle lui-même. L'ongle va se décolorer, s'épaissir et se déformer à cause de cette infection. Il est traitable, mais une infection fongique des ongles nécessite beaucoup de temps pour être éradiquée. Garder les clous courts peut prévenir certaines de ces blessures en réduisant le risque que celui-ci se soulève pendant une blessure. À son tour, cela peut réduire le risque de développement d'un mycète des ongles. Bien que généralement bénigne, la mycose des ongles est toujours une infection chronique et doit être évitée. Cependant, toutes les modifications apportées à la couleur ou à l'apparence d'un clou ne sont pas que des champignons. Tout changement de couleur d'un ongle devrait être évalué par un spécialiste des pieds ou un dermatologue, car certains cancers de la peau ou maladies touchant l'ensemble du corps apparaissent comme des modifications de l'ongle.

Lors de la coupe des ongles, veillez à ne pas couper trop profondément dans les côtés de la peau. La raison en est que les ongles incarnés. Les ongles incarnés se développent à la suite de facteurs génétiques ou d’une lésion de pression progressive d’un ongle. Contrairement à la croyance populaire, ils ne sont pas causés par la coupe de l'ongle, car l'ongle se développe à partir de l'extrémité profonde de l'orteil, ce qui n'est pas affecté par la façon dont il est coupé. Cependant, en coupant l'ongle trop court dans le côté de la peau, on irrite la peau. Une réaction se développe alors qui provoque une inflammation de la peau. La peau enflammée s'irrite contre l'ongle incarné qui ne le gênait pas auparavant et la douleur se fait sentir par la suite. L'infection peut s'ensuivre lorsque les bactéries se retrouvent piégées dans la peau gonflée. Bien que cette condition soit traitée facilement et en permanence par un spécialiste du pied, il peut être plus facile de l'éviter en coupant les ongles sans lui couper la peau.

Des chaussures bien ajustées sont une autre considération dans l'hygiène des pieds. Les chaussures sont portées pour de nombreuses raisons, bien que la raison fondamentale des chaussures soit de protéger les pieds du sol. Cette protection est à risque lorsque l'on porte des chaussures mal ajustées simplement pour des raisons de mode ou de commodité. Des chaussures trop serrées, trop étroites ou trop peu profondes provoqueront une irritation de la peau lorsque la chaussure frotte la peau. Si la zone irritée se trouve au-dessus d'un os important, tel que les orteils ou les côtés du pied, la peau peut commencer un processus pour se protéger. Ce processus conduit à la formation de cors et de callosités, qui est simplement un épaississement de la couche supérieure de la peau créée pour protéger la peau. Les cors et les callosités peuvent causer de la douleur et, dans certains cas (particulièrement chez les diabétiques et les personnes âgées), des plaies peuvent se développer en dessous. En réduisant la pression de la chaussure sur la peau grâce à l'utilisation d'une chaussure correctement dimensionnée et ajustée, le développement des cors et des callosités peut être ralenti, voire même éliminé.

Lorsque vous portez une chaussure trop grande pour le pied, celui-ci bougera et se mettra à pousser dans la chaussure pendant la marche. Cela peut entraîner des ecchymoses aux ongles, ainsi que des douleurs aux pieds. Lors de l'achat de chaussures, le pied doit être mesuré par un commis spécialisé dans la chaussure et la chaussure doit être adaptée à cette taille, en tenant compte de sa longueur ET de sa largeur. La largeur d'un pied est souvent ignorée lors de l'achat de chaussures, d'autant plus que de nombreux détaillants ont réduit la sélection de différentes largeurs en stock. À long terme, l’achat de chaussures dans un magasin de chaussures de qualité offrant plusieurs largeurs est préférable à la commodité d’un détaillant à prix réduits offrant davantage de styles, mais moins de variations de tailles. Le style de la chaussure doit également être pris en compte. Quelqu'un avec un pied large en raison des oignons et des pieds plats ne devrait pas être dans une paire étroite d'appartements pointus. Malheureusement, de nombreuses personnes refusent obstinément de changer de type de chaussures par souci de la mode ou par leur incapacité à changer de vieilles habitudes.

Comme on peut le constater, l’importance de l’hygiène des pieds implique bien plus que le simple fait de garder le pied exempt de saleté et d’odeur. Garder la peau et les ongles en bonne santé prévient le développement d'infections et maintenir la peau lisse et confortable empêche le développement de lésions douloureuses pouvant limiter l'activité et le plaisir de la vie. Prendre du temps pour le pied lors des soins quotidiens du corps peut s'avérer très rentable à long terme.


0 Comments

Laisser un commentaire