Les effets physiques et psychologiques positifs du massage corporel


Tout massage, que ce soit une thérapie sportive ou un spa ayurvédique, affecte quatre systèmes du corps. À savoir,

  1. Physique

  2. Physiologique

  3. Neurologique

  4. Psychologique

Les quatre sont connectés. Le mouvement habile des mains d’une masseuse crée le premier effet, c’est-à-dire physique, qui déclenche à son tour les trois autres. À chaque coup, frottement, pression ou compression de la peau, les muscles situés en dessous subissent des modifications neurologiques, fonctionnelles ou psychologiques.

La réponse du corps à une thérapie de massage dépend du type de mouvement, c'est-à-dire de la technique et du temps pour lequel il est effectué. La profondeur, la vitesse, la fréquence et la partie du corps massée sont également déterminantes pour l’ampleur des bénéfices. Tout d'abord, examinons les réactions physiques à un massage.

Quels sont les avantages physiques de un corps massage thérapeutique?

Les muscles d'un corps ont beaucoup de souplesse. Ils peuvent s'étendre et se contracter de manière significative. C'est le tissu conjonctif qui les entoure qui limite le mouvement. Les massages constituent un moyen d'accroître l'extensibilité du tissu conjonctif. Un pétrissage ou une torsion continu peut desserrer (et étirer) les tissus présents près des muscles. De plus, des mouvements rigoureux augmentent la circulation sanguine dans la région et la réchauffent, ce qui rend les tissus souples.

Lorsqu'il est effectué régulièrement, le massage peut causer:

  • Allongement des fibres musculaires

  • Changements dans le tissu conjonctif

  • Améliorer la flexibilité

Ces changements physiques dans le corps ont les avantages suivants:

  • L'amplitude des mouvements dans les articulations d'un corps augmente parce que les muscles sont relâchés.

  • Il est possible de réduire le gonflement causé par une fuite de sang ou d'autres liquides dans les vaisseaux et les capillaires. Le massage stimule la circulation de la lymphe et augmente la température des tissus mous, ce qui provoque la réabsorption du liquide qui fuit et diminue donc le gonflement.

  • Tout muscle qui retient la tension peut être soulagé en massant par l'action caressante. Le mouvement stimule les récepteurs présents sur la terminaison nerveuse, ce qui peut alors entraîner un relâchement ou un resserrement musculaire. L'effet est réflexif, ce qui signifie qu'il se produit automatiquement dans les muscles à cause du massage.

Quelles sont les réactions psychologiques d'un massage?

Avant de plonger dans les avantages psychologiques du massage, une chose doit être clarifiée. Les résultats biologiques ou physiologiques sont profondément liés aux effets mentaux de la thérapie. Lorsque les muscles se détendent, un état plus paisible du cerveau est automatiquement atteint. L'inverse s'applique également. Lorsque le retour psychologique dit de laisser aller la tension dans l'esprit, les muscles du corps se détendent aussi.

Certaines des compensations psychologiques qui peuvent être obtenues par le massage sont:

  • Soulagement de la douleur: Un massage réduit la tension musculaire, ce qui diminue la pression sur la terminaison nerveuse, ce qui diminue la douleur. Au fur et à mesure que la douleur diminue, la perception de celle-ci est également modifiée, ce qui la réduit davantage. Le cycle continue à se répéter. Par conséquent, la thérapie sportive est continuellement utilisée pour gérer les blessures des athlètes et accélérer la rééducation.
  • Anxiété: La relaxation physique du corps et le soulagement de la douleur dissipent en conséquence l'anxiété qu'un corps entretient.

Quels sont les résultats biologiques de la thérapie de spa?

Les effets d'un massage thaïlandais ne se limitent pas au cerveau et au corps physique. Les fonctions biologiques au sein voient également des résultats positifs. Lorsque les massages sont effectués avec pression et en profondeur, ils compressent et libèrent les vaisseaux sanguins, ce qui augmente la circulation sanguine. Même le flux lymphatique vers le cœur peut être augmenté en appliquant des massages prolongés à des zones spécifiques du corps. Deux techniques par lesquelles la lymphe peut être stimulée pour atteindre les extrémités du corps sont le malaxage et les caresses profondes.

Lorsque le flux sanguin augmente dans le corps, l'oxygène disponible pour les tissus mous augmente également, ainsi que l'accessibilité des nutriments. Lorsque le flux lymphatique augmente, la capacité du corps à éliminer les déchets du système lymphatique augmente également. La circulation du sang et de la lymphe est obtenue en stimulant les nerfs. Cela se traduit par une dilatation des vaisseaux sanguins entraînant une circulation sanguine accrue, une température plus élevée, une élasticité accrue des muscles, une meilleure libération d'oxygène et de nutriments.

Le dernier avantage du massage est neurologique. Par certains mouvements, un massothérapeute peut induire des actions réflexes dans le corps. Ces actions ont un effet sédatif. Un de ces mouvements consiste à frotter une zone douloureuse. Le mouvement a stimulé les terminaisons nerveuses dans la position qui envoient le signal pour arrêter le sentiment de douleur. Cela se produit en bloquant la transmission des signaux à la moelle épinière. En termes simples, un massage diminue la douleur dans le corps en affectant le système nerveux.

Une sommation succincte

L’essentiel est que divers types de massage peuvent être utilisés pour réduire la douleur, éliminer l’anxiété, stimuler le flux sanguin et oxygène. Il peut également être utilisé pour réduire l'enflure et augmenter l'amplitude des mouvements. Une excellente thérapie corporelle peut vous amener à un état de relaxation ou le rendre plus actif. Ce que l'effet d'un massage devrait être est décidé par les besoins physiques et mentaux de la personne.


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