Pilates peut avoir certains inconvénients lorsqu’il est utilisé pour les douleurs lombaires


La méthode d’exercice Pilates est devenue de plus en plus populaire au cours des dernières années. Alors que de nombreux enthousiastes vantent les avantages de l’utilisation de la méthode Pilates dans un programme d’exercices bien équilibré et qu’il n’ya rien de mieux pour renforcer les groupes de muscles de base, le programme présente certaines limites. Le Pilates est bon pour la plupart des personnes souffrant de problèmes de dos ou de dépression. Il n'est pas approprié pour ceux qui ne peuvent pas participer à un programme d'exercices rigoureux.

Les limites du Pilates:

1. Certains accros à l'exercice déplorent le fait que le Pilates ne construit pas de masse musculaire. Si vos gros muscles sont volumineux, vous ne les atteindrez pas avec le Pilates. Bien que ce programme d’exercice implique une implication du squelette et des muscles, avec une résistance et des étirements élevés, il ne construira pas de muscles de plus en plus gros, mais allongera et allongera les muscles.

2. Certains critiques de la méthode Pilates soulignent également le fait que la forme originale du Pilates ne présente aucun avantage cardiovasculaire. Les amateurs d’exercices devront compléter le programme de renforcement de la posture et de la posture avec des exercices de cardio-training Pilates pour un entraînement plus complet ou plus complet.

3. Il est contre l'avis de la plupart des médecins qui s'adressent aux personnes souffrant d'ostergénèse imparfaite, d'ostéoporose, de la maladie de Paget et d'ostéomalacie ou de toute autre maladie des os de participer à des exercices de Pilates. Il serait préférable pour ceux qui souffrent de ces maladies de choisir d'autres exercices de renforcement de la force.

4. Certains critiques des programmes de Pilates actuels soulignent que les instructeurs de Pilates utilisent à présent des exercices et du matériel non conçus à l'origine par Joseph Pilates, le fondateur du programme. Les critiques disent que cela diminue l'authenticité du programme et qu'en utilisant des exercices et du matériel non approuvés, les promoteurs du programme ont aujourd'hui commis des fraudes frauduleuses.

5. Joseph Pilates a initialement développé le programme Pilates il y a plus de 70 ans en tant que thérapie physique pour aider ses patients à se remettre d'une maladie ou d'une blessure. Cependant, ces méthodes utilisées dans la méthode Pilates pourraient ne pas être adaptées aux besoins actuels en physiothérapie.

6. Tandis que la méthode Pilates prétend amener ses praticiens à développer des muscles plus longs et plus maigres, ses affirmations selon lesquelles il faut augmenter la taille de ses participants ne peuvent pas être justifiées. En outre, il a été constaté que tout programme de renforcement des capacités et d’impact faible, faisant appel à la répétition et à l’équilibre, produirait les mêmes résultats si les programmes ciblaient ces muscles.

7. Bien que certains entraîneurs de Pilates aient prétendu que l’utilisation de Pilates réduirait le risque de maladie du muscle hyperthrophe, il n’existe aucune preuve tangible que Pilates puisse prévenir cette maladie ou même toute autre maladie.

8. Les critiques du Pilates ont qualifié l'équipement de Pilates distinctif, mais pas tout à fait unique, puisqu'il a été copié il y a longtemps d'autres équipements d'exercice préexistants. Par exemple, la chaise basse ressemble à un pommeau; la chaise haute ressemble à un pommeau. On pourrait dire que le pedipull ressemble un peu à une machine à poulies et ainsi de suite.

9. La méthode Pilates exige que le participant utilise des mouvements contrôlés qui utilisent équilibre et force. Ces exercices sont dits originaux et novateurs, mais les critiques affirment que la méthode Pilates n’est guère novatrice, car elle est basée sur plusieurs programmes d’exercices.

Si vous décidez d’ajouter du Pilates à votre programme d’exercices ou à tout autre programme d’exercices, vous devez d'abord consulter un médecin et examiner votre état de santé général pour savoir si l'ajout des exercices vous serait bénéfique ou non.


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