Le gymnase – par où commencer?


Sélection de gym

Lorsque vous choisissez un gymnase, vous devez tenir compte de plusieurs facteurs.

1. Emplacement – Si la salle de sport se trouve à des kilomètres de votre domicile ou de votre lieu de travail, il y a de fortes chances pour que vous ayez moins de chances de vous rendre si cela nécessite beaucoup d'efforts pour y parvenir.

2. Installations – La salle de gym a-t-elle tout ce que vous voulez? Existe-t-il une sélection de poids libres, de poids fixes et de machines cardio? Le matériel a-t-il l'air propre et bien entretenu?

3. Coût – regardez les options d'adhésion disponibles. Serez-vous obligé de payer un long abonnement? Devez-vous payer des frais d’annulation si vous décidez que la salle de sport ne vous convient pas? Devez-vous payer plus pour visiter pendant les heures de pointe?

4. Clientèle – les utilisateurs du gymnase sont-ils comme vous? Par exemple, si vous essayez de perdre du poids et que tout le monde dans la salle de sport ressemble à un modèle de fitness qui peut vous démotiver si vous n'êtes pas satisfait de votre apparence.

Une fois que vous avez sélectionné un gymnase qui répond à vos critères, demandez une session d'essai avant de vous engager à acheter un abonnement.

Choisissez un but

Une fois que vous avez sélectionné un gymnase, il est important de choisir un objectif de mise en forme réaliste. Voulez-vous gagner 5 kg de muscle en un an? … perdre quelques kilos en trop de votre taille? … améliorer votre force? … améliorer vos performances cardio-vasculaires?

Il est important que vous choisissiez un objectif et le respectiez! Si vous trouvez une corvée d'aller au gymnase, vous avez besoin de quelque chose qui vous motive à y aller. Si vous choisissez un objectif réaliste, votre motivation sera beaucoup plus grande et vous en aurez marre du tapis de course ou de votre ventre en soulevant des poids. Si la motivation est un problème, il peut parfois être utile d’avoir un copain de gym. Si vous allez souvent au gymnase avec une personne qui a des objectifs de conditionnement physique similaires, des recherches ont en fait montré que vous êtes plus susceptible de faire des progrès dans le gymnase si vous avez un compagnon de gym. L'effet de honte peut également être une caractéristique lorsque vous avez un copain. Il est plus difficile d'annuler une visite proposée au gymnase si vous avez prévu de rencontrer quelqu'un là-bas. Deuxièmement, s'il existe un niveau de compétition sain, cela peut également servir de force motrice.

Choisissez un programme

Une fois que vous avez sélectionné un objectif, choisissez un programme. Rappelez-vous les "6 P" – Une bonne planification empêche les mauvaises performances de P * ss! Si vous avez un programme structuré qui a été créé avec vos objectifs spécifiques à l’esprit, alors vous aurez plus de chances de réussir dans votre quête de perte de graisse, de musculation, de musculation, de force, etc., plutôt que de vous rendre au gymnase sans aucun plan en tête. Si vous suivez un programme au gymnase et que vous notez vos poids / représentants, vous pouvez suivre vos progrès au fil du temps. Sur FoodForFitness.co.uk nous avons créé une grande variété de programmes d'entraînement garantis pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness dans le gymnase.


0 Comments

Laisser un commentaire