Comment protéger votre système immunitaire


Le système immunitaire d'un corps humain est un réseau de cellules, de tissus et d'organes qui travaillent ensemble pour défendre le corps contre les attaques des envahisseurs "étrangers". Le terme «envahisseur étranger» est utilisé pour désigner les bactéries, parasites, champignons et autres virus susceptibles de provoquer des maladies par infection. Le système immunitaire a pour tâche de garder ces organismes infectieux et de les détruire.

Bien qu'invisibles, les cellules du système immunitaire engloutissent constamment les bactéries et empêchent les virus d'envahir vos cellules. Semblable à votre rythme cardiaque et votre indigestion, la réponse immunitaire est un système qui fonctionne de manière autonome et que vous ne contrôlez pas. Cependant, de nombreuses pratiques peuvent vous aider. Certaines de ces pratiques sont:

  • Bonne hygiène- La première étape de la défense consiste à éloigner tous les germes potentiels. Comment ceci peut être fait? En suivant de bonnes habitudes d'hygiène personnelle. Arrêtez l'infection dès qu'elle commence et avant qu'elle ne commence. Assurez-vous d'éviter de transmettre vos infections à d'autres personnes grâce à ces mesures simples:
    • Lavez-vous les mains régulièrement avec du savon ou utilisez des désinfectants 5 à 6 fois par jour. Préparez ou mangez toujours les aliments après vous être lavé les mains et chaque fois que vous utilisez les toilettes.
    • Chaque fois que vous éternuez ou toussez, couvrez-vous la bouche et le nez avec un mouchoir en papier afin d'éviter que les germes n'infectent les autres.
    • Bandez toujours toutes vos coupures, car si elles sont laissées ouvertes, elles peuvent devenir septiques et nuire à votre système immunitaire. Si vous avez une coupure ou une plaie grave quelque part sur votre corps, obtenez est examiné par le médecin dans les délais.
    • Ne touchez pas vos plaies et ne pressez pas les boutons, car cela permettrait à des germes de pénétrer dans votre corps.
  • Vaccination ou immunisation La vaccination permet de prévenir un certain nombre d’infections graves. Alors que la vaccination est utilisée pour soigner un bras douloureux ou une faible fièvre. La vaccination est généralement sûre et efficace pour guérir ces maladies. Et en ce qui concerne les infections, consultez votre médecin pour connaître l'état de vaccination. Un certain nombre de prestataires de soins de santé et de centres de santé fournissent des services de vaccination. Généralement:
    • Les enfants doivent recevoir toutes les vaccinations et vaccinations nécessaires selon les recommandations du médecin.
    • Tous les adultes doivent s’assurer que leurs vaccinations sont à jour.
    • Les voyageurs devraient se faire vacciner avant leur date de voyage.
  • La sécurité alimentaire- Marquez-vous à l'abri des causes d'intoxication alimentaire non pas parce qu'elles mettent la vie en danger, mais elles peuvent parfois entraîner de graves problèmes de santé. Pour cela, vous devez préparer et stocker vos aliments en toute sécurité. Prenez les précautions nécessaires pour tuer les germes ou les empêcher de pénétrer dans votre système immunitaire:
    • Lavez-vous les mains à l'eau et au savon avant et après chaque manipulation d'un aliment cru.
    • Rincez toute la viande, la volaille et le poisson sous l'eau courante avant la cuisson. Rincez tous les fruits et les légumes à l'eau courante avant de les cuire ou de les servir.
    • Séparez les aliments crus des aliments cuits et n'utilisez jamais les mêmes ustensiles ou planches à découper avec de la viande cuite que ceux utilisés avec de la viande crue.
  • Voyage en bonne santé Si vous planifiez un voyage, assurez-vous de consulter votre médecin une fois, car votre corps a besoin de vaccins et de vaccins avant de voyager. Consultez votre médecin au moins 3 mois ou le plus tôt possible au sujet de votre voyage et demandez-lui quelles précautions vous devez prendre lors de votre visite sur les lieux.

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