Pourquoi la méditation est-elle puissante pour les combattants MMA aux arts martiaux mixtes – Nos 3 meilleurs conseils


Vous voyez de grands combattants arriver sur le ring avec un calme qui leur donne une sorte d'élusivité à leur personnage. Méditer est un excellent moyen de puiser dans ce calme intérieur et de l'emmener dans la cage avec vous. Voici quelques bonnes raisons d’ajouter de la méditation à votre camp d’entraînement avant le combat.

Diminution de la fréquence cardiaque.

Si vous entrez dans une méditation profonde et surveillez votre fréquence cardiaque, vous remarquerez probablement que sa fréquence a diminué. La diminution de la fréquence cardiaque implique que vous n'utilisez pas autant d'oxygène.

Souvent, les combattants entrent dans la cage et sont nerveux. Leur taux d'adrénaline augmente, entraînant une augmentation du rythme cardiaque et donc une augmentation de la consommation d'oxygène. Cela peut souvent jouer un rôle important en vous fatiguant plus vite que la normale.

Visualisation.

Pendant la méditation, il peut être très bénéfique d’exprimer comment vous voyez une bagarre se dérouler. De plus, lorsque vous voyez ce qui se passe sous différents angles, vous entraînez le cerveau à sentir qu'il a déjà l'expérience de l'événement.

Le fait de savoir déjà dans votre esprit ce qui se passera pendant un match abaissera votre niveau d’anxiété et votre adrénaline, ce qui vous évitera de vous fatiguer trop tôt.

Intimidation.

Si vous marchez dans l'île et que vous entrez dans la cage avec un calme absolu, votre adversaire a toutes les raisons de s'inquiéter. Vous semblez ne pas être inquiété, votre adversaire se sentira comme s'il ne s'était peut-être pas suffisamment entraîné pour ce combat.

Le meilleur exemple est toujours "Le dernier empereur" Fedor Emelianenko. Regardez-le venir à la cage ou au ring avec le plus grand calme et humilité possible. Il ne montre presque aucune expression quand il lance son coup de poing le plus puissant.

Voici quelques raisons particulières pour lesquelles la méditation peut vous être utile en arts martiaux mixtes. Un programme complet de conditionnement physique et de force de MMA décrira certains de ces aspects de la méditation. Utilisez ces avantages de la méditation pour gagner votre combat.


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