5 avantages de la méditation pour les étudiants de tous âges


L’apprentissage des avantages de la méditation pour les élèves confrontés à de nombreux problèmes à l’école et à la maison est une excellente pratique. Il peut leur offrir l’avantage de la maîtrise de soi et du respect de soi que souhaiteraient tous les parents. Avec le recul, j'aurais aimé pouvoir apprécier la méditation et appliquer sa pratique. Apprendre vraiment à se détendre et à affronter des situations difficiles avec un esprit clair alors qu'à l'école n'aurait pas eu de prix! Peut-être que mes décisions et mes habitudes d'étude auraient été un peu meilleures!

L'apprentissage de la méditation en tant qu'étudiant peut aider à la fois à l'école et à l'extérieur. En touchant juste la pointe de l'iceberg, la méditation a le potentiel de:

Améliorer la concentration. Quel parent pourrait nier que son enfant pourrait utiliser certaines améliorations en se concentrant sur une tâche? Pas seulement à la maison, mais aussi dans leurs études. Cela pourrait s'avérer de plus en plus bénéfique à mesure que les enfants grandissent et entrent à l'université, lorsque le pouvoir de concentration se révèle inestimable.

Augmenter l'estime de soi / la confiance. L’école peut être un lieu difficile pour beaucoup, ce qui les amène à ne pas se sentir à leur place, là où la popularité règne. J'ai toujours eu du mal à comprendre qui je grandissais et je sais que cela m'a distrait de mes études. Même commencer à accepter qui vous êtes à un jeune âge peut vous aider à mieux vous voir. Une fois qu'ils ont accepté et aimé ce qu'ils sont, ils sont libres d'apprendre!

Aide à réduire le stress et l'anxiété. Les étudiants doivent faire face à des hauts et des bas lors du passage à l’école. Ceux qui risquent de surcharger leurs tests peuvent grandement bénéficier de la méditation. Apprendre à se détendre peut être acquis et contrôlé, donnant au participant la possibilité de se concentrer. Des exercices de respiration profonde avant un test peuvent vous aider à vous détendre et à vous concentrer plus clairement.

Colère. La colère peut être une émotion forte en grandissant et il est essentiel de maîtriser cette émotion tôt dans la vie. Cela devient de plus en plus difficile au fil des années. Il est donc important d'apprendre aux étudiants à contrôler leur colère plus tôt. La méditation peut être utilisée pour apprendre à l'enfant à contrôler sa colère, en lui ouvrant des sentiments, des pensées et des actions plus bénéfiques.

Procrastination. Je n'avais pas réalisé l'impact de la méditation sur la procrastination jusqu'à ce que je commence sa pratique et que j'apprenne à apprécier le moment. Une fois que j'ai commencé à apprécier le moment, il devenait de plus en plus facile de faire les choses quand ils arrivaient au lieu de le faire à la dernière minute. À l'école, cela aurait été le saint graal de la connaissance pour moi.

Mais les avantages de la méditation pour les étudiants ne s'arrêtent pas là. La pratique de la méditation peut ouvrir de nouvelles pensées, questions et possibilités à ces enfants, établissant ainsi une base solide pour la croissance et la découverte. J'aurais seulement aimé pouvoir l'utiliser quand j'étais à l'école.


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