Le problème de l'ostéoporose et du pilates


I. Le problème de l'ostéoporose

Un site Web sur l'ostéoporose s'ouvre sur cette question: "Saviez-vous que le risque de fracture liée à l'ostéo chez une femme est supérieur à son risque de cancer du col utérin, utérin et combiné?" Alors pourquoi les gens rient-ils quand je leur dis que je suis programmé pour un balayage DEXA de base la semaine prochaine à 38 ans? "Pourquoi en as-tu besoin, tu es si jeune?" "Mais tu fais de l'exercice et tu manges bien, pourquoi t'inquiéter?" Et mon préféré, "Tu es si conscient de ton corps, ne saurais-tu pas si tu avais un problème?" Même avec toutes les discussions dans les médias sur l'ostéoporose et le fait qu'une femme sur deux âgée de plus de 50 ans sera victime d'une fracture de la colonne vertébrale liée à l'ostéoporose, les gens ne prennent toujours pas le problème à cœur.

En fait, je peux cocher douze facteurs de risque possibles d'ostéoporose:

1) Je suis caucasien.

2) je suis une femme.

3) j'ai souffert d'endométriose grave.

4) J'ai été traité pour ce dernier avec des inhibiteurs de la GnRH et du Depo-Provera, qui ont tous deux prouvé qu'ils causaient une perte osseuse.

5) Je n'ai pas eu de cycle menstruel pendant plus de 18 mois au cours dudit traitement.

6) Je suis surexercée à l'adolescence.

7) J'ai trop peu mangé à l'adolescence.

8) Je suis entrée en ménopause à 27 ans après une hystérectomie avec ablation des deux ovaires.

9) Je n'ai jamais donné naissance.

10) J'ai un petit cadre.

11) J'ai fumé pendant environ 10 ans.

12) Je suis adopté et je ne connais pas les antécédents médicaux de ma famille.

Non seulement je suis à haut risque d'ostéoporose, je fais beaucoup de Pilates (au moins 2 à 5 séances par semaine) en plus de l'enseignement et de la formation des enseignants. Et je devrai cesser de faire de nombreux exercices de Pilates ou les modifier radicalement si mes os sont faibles.

La question de l'ostéoporose revient souvent dans mon studio de Pilates. Mes clientes sont pour la plupart des femmes de race blanche âgées de plus de 50 ans, dont beaucoup sont des survivantes du cancer du sein. Dans l'ensemble, ces belles femmes actives ont toutes l'air en bonne santé. Ils ont une posture décente, jouent au tennis et au golf, marchent beaucoup et essaient vraiment de bien manger. Ils ont accès aux meilleurs médecins, aux derniers traitements médicaux et aux gymnases les plus modernes, aux entraîneurs personnels et aux studios de Pilates. Malgré tout, la plupart d'entre eux ont une faible densité osseuse – ostéopénie et ostéoporose (plus de différence en une minute) et la majorité d'entre eux bougent tous les jours de manière à accroître leur risque de fracture – MÊME CEUX QUI ONT ALLÉ CERTIFIED PILATES ENSEIGNANTS ET FORMATEURS PERSONNELS. Il est important que vous vous informiez de l'ostéoporose afin de savoir quoi faire et que ne pas faire pour vous-même et ceux qui vous intéressent.


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