Comment une chaise Pilates a relancé ma vie sexuelle


La plupart des personnes qui utilisent une chaise Pilates l'utilisent pour des raisons telles que la forme physique, la perte de poids, une rééducation à faible impact, etc. Pas moi, j'ai commencé à utiliser une chaise Pilates pour une raison simple: un meilleur sexe! Bien sûr, lors de l'utilisation du fauteuil, je brûle des calories et renforce mes muscles, mais mon objectif premier était de devenir un taureau dans les draps, c'est aussi simple que cela. Que puis-je dire, à l'âge de 55 ans, j'ai besoin de toute l'aide possible.

Alors, qu'est-ce qu'un président de Pilates a à voir avec un meilleur sexe?

Avez-vous déjà entendu parler du muscle pubococcygeus? Ne vous inquiétez pas, moi non plus. Le muscle pubococcygeus ou muscle PC est un hamac semblable à un muscle retrouvé chez les deux sexes qui s'étend de l'os pubien au coccyx, formant le plancher de la cavité pelvienne. Maintenant que vous savez quoi et où il se trouve, il est important de savoir quand vous l'avez utilisé.

Combien d'entre vous ont eu vraiment besoin de faire pipi, mais ont été contraints de le tenir pour une raison quelconque? Les 5 à 10 premières minutes sont un peu gérables, mais après environ 30 minutes, les choses commencent à aller au sud assez rapidement, littéralement! Vous l'avez deviné, le sentiment de crispation d'avoir à retenir l'envie de "partir" vient du muscle PC.

Voici où ça devient intéressant. Très peu d'hommes, ou de femmes d'ailleurs, savent qu'un muscle PC bien exercé peut faire des merveilles pour le "boisé" d'un homme. En fait, le PC est le muscle le plus important en ce qui concerne la santé et les performances sexuelles d'un homme. Il contrôle la force et l'angle de l'érection et l'intensité des orgasmes – jolie importation ne serait-ce pas?

Voici comment ça fonctionne

Maintenant que vous connaissez l'importance du muscle PC, vous êtes prêt à le renforcer avec un exercice appelé "Pull-ups PC". Pendant que vous êtes assis sur la chaise Pilates, serrez lentement votre PC tout en expirant, maintenez la contraction, puis relâchez lentement le muscle en inspirant. Assurez-vous que vous comprimez votre PC et ne serrez pas simplement votre sphincter.

Entrer dans une routine

Comme pour tout nouvel exercice, commencez lentement et progressez, par exemple, en deux séries de 10 répétitions. Faites-le tous les deux jours et augmentez d'un ensemble par semaine pendant un mois entier. Au début, vous pourriez ressentir une douleur musculaire, mais celle-ci disparaîtra au fur et à mesure que vous renforcez le muscle.

Après plusieurs semaines de cet exercice, vous remarquerez des érections plus fortes et une augmentation de la force de votre éjaculation. Qui sait, avec un muscle en bonne santé, vous pourriez même être en mesure de lever et d'abaisser une serviette suspendue à votre pénis en érection. Si tel est le cas, je vous encourage à garder cette astuce pour au moins la deuxième date.


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