Comment retrouver votre bonheur en brisant le cycle de la souffrance auto-infligée


Tandis que certaines personnes parviennent à conserver leur bonheur, la plupart d’entre nous deviennent plus malheureux que heureux au moment de leur entrée au lycée. Qu'est-il arrivé? Nous avons appris trois «faits» qui préparent le terrain pour une vie de malheur: «La vie est effrayante», «La vie est moins effrayante si vous accumulez des objets». et "Vous et tous les autres devez suivre les règles." Ceux qui acceptent ces «faits» sans poser de questions s’engagent dans une vie de ce que j’appelle «le cycle de la souffrance auto-infligée».

Le cycle de la souffrance auto-infligée comporte quatre étapes: a. Peur, besoin et sens de l'obligation. b. Demandes. c. Déception. et d. Colère, ressentiment et blâme. Le cycle revient alors à la peur / au besoin / à l'obligation et continue tout au long de la vie d'une personne malheureuse à moins que le cycle ne soit brisé.

Brisez le cycle de la souffrance auto-infligée et retrouvez votre bonheur. Mais comment briser le cycle? La seule façon de briser le cycle est de rejeter consciemment un ou plusieurs des trois "faux" faits faux qui nous ont été enseignés.

Voici quatre voies pour briser le cycle de la souffrance auto-infligée …

1. Questionnez vos besoins. Il est dans la nature humaine de vouloir plus de "choses" et de thésauriser un "jour de pluie", mais le bonheur ne vient pas des maisons, des voitures, des gadgets électroniques, des comptes bancaires ou des fonds de retraite. Faites une liste de tout ce que vous n'avez pas et dont vous pensez avoir besoin. Faites une liste de tout ce que vous avez et sans lequel vous ne pourriez pas vivre. Maintenant, rayer tout ce qui est sur la première liste et au moins la moitié des éléments de la deuxième liste. Non seulement vous n’avez pas besoin de ces choses, mais la plupart d’entre elles créent plus de malheur que de bonheur. Se sentir dans le besoin est une source importante de tristesse qui peut être éliminée grâce à un choix conscient et à un engagement continu en faveur de la simplicité. Interrogez également vos besoins non matériels. Les relations joyeuses sont merveilleuses, mais vous n'avez pas besoin d'être en relation. Si vous êtes célibataire, éliminez la pensée qu'il manque quelque chose et vivez chaque jour dans la joie.

2. Confronter la peur de l'inconnu. Notre plus grande peur est la peur de l'inconnu. On pourrait aussi appeler la peur du futur car le futur est inconnu. La façon de commencer à réduire la peur de l'inconnu consiste à faire face à cette peur. Reconnaissez que vous ne savez pas ce que demain peut apporter et que cela fait peur. Une fois que vous avez montré une lumière sur la peur de l'inconnu, vous pouvez aborder cette peur avec courage et, si vous croyez en une puissance supérieure, une foi et une confiance en la bonté ultime.

3. Accordez-vous la liberté. La plupart d'entre nous ont passé toute leur vie à croire que nous avons des obligations énormes. Nos parents nous ont imposé des obligations, puis nos écoles, notre église, notre communauté, nos amis et notre famille. Arrêtez! Il n'y a presque rien que vous deviez réellement faire. Vous avez vraiment le choix entre ce que vous faites et ce que vous ne faites pas. Chaque fois que vous commencez une pensée avec "Je dois …" ou "Je dois …", faites une pause et demandez-vous qui vous demande de faire cette chose et quelles seraient les conséquences si vous faisiez autre chose à la place. Faites les choix que VOUS voulez faire. Prenez des mesures à partir d'un choix conscient et non d'une crainte ou d'une habitude irréfléchie.

4. Accorder la liberté aux autres. C'est le revers du # 3. Le ciel ne s'ouvrait jamais avec une grande voix qui disait comment les autres devraient s'habiller, parler, voter, adorer, passer leurs loisirs, gérer leur argent ou élever leurs enfants. Vos opinions sur la façon dont les autres devraient se comporter ne sont que vos opinions et espérer que les autres se conforment à ces opinions est une cause majeure de tristesse. Vivre et laisser vivre – vous en serez beaucoup plus heureux.


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