Paleo Vegan Diet – Prendre le régime Paleo un pas de plus


Alors que le régime Paléo est extrêmement difficile en soi, certaines personnes vont encore plus loin avec le régime Paléo végétalien. Le régime végétalien paléo a gagné en popularité au cours des dernières années et est encore plus restrictif que le régime paléo original.

Si vous n'avez jamais entendu parler du terme «végétalien», un végétalien est une personne qui ne consomme aucun aliment ni aucune boisson à base de produits d'origine animale. En d'autres termes, un végétarien ne mange tout simplement pas de viande, mais peut toujours manger des fruits de mer et d'autres aliments comme le lait et les œufs. Un végétalien ne mangera aucun de ces produits.

En règle générale, le régime Paléo comprend des viandes maigres car il est entendu que les hommes des cavernes mangeaient des viandes naturelles nourries à l'herbe pendant la période paléolithique. Ceci est considéré comme la partie "chasseur" du plan. Les adeptes du régime Vegan Paleo sont plus préoccupés par l’aspect "cueilleur" du programme et pensent à nos anciens ancêtres vivant des plantes et des fruits abondants de la terre.

Sous le régime Paléo, un végétalien supprimera l’aspect viande et fruits de mer du régime. Par conséquent, la plupart des végétaliens mangent trois grands groupes d'aliments: les légumes, les fruits et les légumineuses.

Comme tout le monde le sait déjà, les légumes sont importants pour tout le monde. Les légumes fourniront au corps une grande majorité de vitamines et de nutriments nécessaires au bon fonctionnement. Les meilleurs légumes à manger, en termes de quantité d'éléments nutritifs, incluent: le brocoli, le chou-fleur, les haricots verts, les asperges, les haricots, les tomates, les champignons, les épinards et les navets.

Les fruits jouent également un rôle important dans un régime paléo végétalien. Les fruits constituent une autre source importante de nutriments, notamment la vitamine A, la vitamine C et les vitamines B2, B3, B6 et B12. Les fruits principaux que les végétariens devraient manger comprennent: pommes, oranges, grenades, bleuets, fraises, framboises, pamplemousse, mangue, miellat et melon d'eau.

Les légumineuses fournissent aux végétaliens un élément nutritif essentiel dont tout le monde a besoin: les protéines. Parce que les végétaliens ne mangent rien fabriqué à partir d'animaux, ils perdent une source majeure de protéines. En consommant des légumineuses, les végétaliens peuvent toujours consommer suffisamment de protéines pour entretenir correctement leurs muscles et leurs os.

Être un paléo-végétalien est extrêmement difficile et n’est pas pour les faibles de cœur en soi. Toutefois, le régime végétalien Paleo est rigoureux et prend beaucoup de temps au corps pour s’habituer au régime. Au début, vous pouvez vous attendre à avoir des fringales pour des aliments malsains auxquels votre corps est devenu très attaché et ne veut pas s'en passer. Au fil du temps, ces envies disparaîtront lorsque vous donnerez à votre corps exactement ce dont il a besoin.

Il n’est pas impossible de le terminer, mais les végétaliens doivent s’assurer qu’ils reçoivent la quantité appropriée de protéines. C’est normalement le seul inconvénient majeur du régime végétalien, ne vous assurez donc pas de tomber dans ce piège. Mangez des arachides, des amandes, des noix de cajou et des haricots. Vous devez également vous assurer que vous avez des visites régulières chez le médecin pour vous assurer d'obtenir toute la nutrition dont votre corps a besoin.

Si vous essayez de suivre le régime paléo-végétalien, vous devez vous auto-discipliner, car il est fort probable que vous le trouviez difficile, mais enrichissant pour ceux qui sont disposés à le tenter.


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