Comment choisir un gymnase pour correspondre à vos objectifs


Donc, vous voulez rejoindre un nouveau gymnase. Comment choisir parmi les nombreuses salles de sport? Il peut être déroutant de hiérarchiser les différentes considérations et il est très facile de se laisser influencer par un bon vendeur lorsque vous visitez un gymnase. Armez-vous de cette liste de contrôle afin de prendre la meilleure décision pour vous. Et visitez toujours plusieurs gymnases avant de prendre votre décision finale.

Emplacement

Vous avez besoin d'une salle de sport facile d'accès. Si cela prend trop de temps, vous êtes moins susceptible de l'utiliser aussi souvent que vous le devriez (idéalement 3 fois par semaine). Pensez donc à une distance de marche (éliminez les problèmes de retard des transports en commun ou d’embouteillages) ou, si vous y allez, vérifiez la facilité (et le coût) du stationnement. Une proximité de la maison ou du travail serait idéale, en fonction des jours et des heures que vous souhaitez entraîner.

Attention, le fait qu'un gymnase soit géographiquement assez proche de chez vous ne signifie pas nécessairement que c'est pratique. J'habite à Londres et un gymnase auquel j'ai adhéré se situe à 3 km, mais les transports en commun menant à ce gymnase étaient si lents qu'il m'a fallu plus de temps que le gymnase auquel je me suis inscrit à 3 km, mais très bien desservis une promenade en train porte à porte. Assurez-vous donc de faire le trajet au moment où vous prévoyez d’utiliser la salle de sport, allez vous faire une idée précise des temps de trajet.

Équipement

La question clé que vous devez vous poser est la suivante: "Quels sont mes objectifs?". Ensuite, choisissez un gymnase dont l'équipement correspond à vos objectifs. Donc, si vous recherchez une croissance musculaire, choisissez une salle de sport avec de nombreux poids libres (haltères et haltères, croisements de câbles, bancs avec options à plat et en pente, supports accroupis). Et si le yoga et les étirements vous intéressent, vous avez besoin d’une salle de sport avec un studio de yoga et de beaucoup d’espace pour les étirements.

Découvrez la disposition de la salle de gym. Cela vous semble-t-il énergisant? Y a-t-il de l'espace pour se déplacer? Est-ce que le reste de l'équipement vous convient? Personnellement, je n’aime pas les vastes rangées de tapis de course à perte de vue, avec peu d’équipements cardio alternatifs (cross trainers, vélos, machines à ramer). Et je déteste les petites zones de poids libres exiguës, j'aime mes zones de poids libres pour être spacieuses et avoir une bonne distance entre les bancs de musculation pour éviter de heurter la personne à côté de vous. Je suis allé dans quelques gymnases en Australie où les zones de poids libres étaient géniales. Moins au Royaume-Uni.

Une autre chose à considérer est la musique dans la salle de gym. Voulez-vous de la musique forte ou préférez-vous vous entraîner dans une atmosphère calme? Une salle de sport que j'ai utilisée avait deux étages avec une mezzanine ouverte, avec de la musique rock forte venant du niveau supérieur en conflit avec la musique pop puissante en bas, qui était extrêmement irritante pour les oreilles.

Personnel

Les premières personnes que vous verrez probablement sont le personnel de la réception. Sont-ils accueillants, amicaux, bien informés? Toutes ces choses comptent beaucoup si vous allez interagir avec elles chaque fois que vous venez au gymnase.

Ensuite, considérez la disponibilité des instructeurs de gym et des entraîneurs personnels. Sont-ils disponibles, attentifs et accessibles? Parlez-leur et vous verrez.

Une chose qui m'a mis tout de suite à plat dans un gymnase que j'ai visité était le personnel de la réception mangeant des beignets, se peignant les ongles (et c'était juste les gars), et quand je suis parti, j'ai vu un des instructeurs de gymnase en train de fumer une cigarette à l'extérieur. Pouah.

En revanche, mon gymnase actuel a un personnel amical, animé, bavard et compétent. Cela fait une énorme différence dans votre expérience de gym. Tous les entraîneurs personnels et les instructeurs de gymnastique ont leurs photos sur le mur, avec un bref biog à leur sujet. Je leur parle des dernières tendances en matière d'entraînement, des conseils de nutrition et ils sont tous très compétents. Alors, lorsque vous visitez une salle de sport dans le but de vous y inscrire, essayez de discuter avec certains membres du personnel et vous aurez une idée de leur amabilité et de leur savoir-faire.

Douches et vestiaires

C’est là que la plupart des gymnases s’abandonnent mal. Les vestiaires sont souvent étroits, avec des casiers petits / étroits où il est difficile de faire entrer toutes vos affaires. Une fois, j’ai emmené un sac de sport dans un nouveau gymnase pour découvrir que le casier était trop petit pour y rentrer.

Demandez toujours à voir les vestiaires (et les douches aussi, ne soyez pas timide), et faites attention aux casiers cassés, à la propreté. Un gymnase de l'est de Londres que j'ai vérifié (et n'a pas adhéré!) Comportait un vestiaire jonché de plâtres collants, de cotons-tiges, de cartons de boissons vides, de banderoles de chocolat.

En revanche, quand j'ai passé un an en Australie, je suis entré dans une salle de sport avec la zone de changement la plus propre et la plus spacieuse imaginable. Les casiers étaient double largeur pour s'adapter au plus grand des sacs de sport, et une lumière est même allumée à l'intérieur du casier lorsque vous l'avez ouvert.

Et demandez toujours une séance d’essai gratuite afin de vous familiariser avec les zones changeantes et les averses plutôt que de simplement jeter un coup d’œil autour de vous. Essayez avant d’acheter, cela vous donne une bien meilleure chance de déceler des problèmes. Un essai gratuit que j'ai eu était génial, jusqu'à ce que j'utilise les douches à la fin. Une cabine ne contenait que de l'eau glacée, une autre une eau bouillante et la troisième ne contenait pas de gel douche dans le distributeur.

Autres membres

À quel point la salle de sport est-elle occupée? Visitez toujours un jour et à une heure que vous envisagez d'utiliser régulièrement. S'il y a trop de monde, vous n'allez pas avoir un entraînement décent, vous attendez que le matériel soit disponible. Les gymnases urbains d'un quartier d'affaires peuvent être bondés à l'heure du déjeuner, vous serez même dans une longue file d'attente pour prendre une douche. Non merci.

Et comment sont les membres? Vous voulez être avec le genre de personnes que vous aimez, ou du moins ne pas vous sentir mal à l'aise, n'est-ce pas? Donc, si vous êtes une femme et que vous aimez le cardio, vous ne voudrez peut-être pas faire partie des énormes bodybuilders bruyants et en sueur qui écrasent des poids et vous lèvent les yeux. De même, si vous êtes un gars qui aime faire de la musculation, vous voudrez peut-être que des personnes similaires s'entraînent pour la motivation et l'énergie, plutôt que des personnes comme à la nue sur des vélos d'exercice.

Encore une fois, vous pouvez seulement imaginer ce que sont les autres membres en organisant une session d’essai gratuite. Je vous recommande donc vivement de le faire avant de signer sur la ligne pointillée.

Coût et contrat

Sachez à quoi vous vous abonnez, ce qui est inclus et ce qu’il en coûte en plus (serviettes, sauna, etc.). Quelle est la politique d'annulation, pouvez-vous geler votre adhésion si vous êtes malade, quelle est la durée du contrat (certains durent jusqu'à 2 ans), votre adhésion vous permet-elle d'utiliser d'autres salles de sport de la chaîne et quels jours / heures pouvez-vous utiliser la salle de gym?

Installations supplémentaires

Considérez ce qui est important pour vous. Souhaitez-vous apprécier un snack-bar qui propose des collations santé, des smoothies, des shakes protéinés après votre séance d’entraînement? Voulez-vous nager après votre entraînement? Et inversement, si vous ne voulez pas nager, cela pourrait être un gaspillage d'argent que de rejoindre un gymnase avec une piscine, car cela alourdit considérablement le coût de l'adhésion. Vous pouvez également trouver que les installations que vous appréciez sont si bonnes que cela vaut la peine de payer un supplément pour des choses que vous n'utiliseriez peut-être pas. Vous devez peser vos priorités et décider en conséquence.

Une salle de sport à laquelle j'avais adhéré possédait une piscine et, jusqu'à ce que quelqu'un me dise plus tard, je ne réalisais pas qu'une piscine augmentait considérablement les cotisations.

Comme vous pouvez le constater, il y a beaucoup de choses à considérer. Le meilleur point de départ est de vous demander quels sont vos principaux objectifs en matière de conditionnement physique, puis de choisir une salle de sport qui vous aidera le mieux à atteindre vos objectifs, dans une atmosphère propre, conviviale et stimulante, et facile d'accès. En bref, choisissez une salle de sport qui vous convient.


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