Comment gérer le top 5 des personnes agaçantes au gymnase


La salle de sport est un excellent endroit pour s’entraîner pour de nombreuses raisons. Pour moi, c’est en raison de la grande quantité de poids et d’équipements libres et de l’atmosphère hardcore qui me motive particulièrement.

Le problème avec les exercices au gymnase est qu’il s’agit d’un lieu public. Cela signifie que, au moment où vous décidez de vous inscrire à un club de gym, vous devrez coexister avec les autres membres du club de sport et faire face à toutes leurs particularités. Cela peut s’avérer très difficile, en particulier lorsque vous êtes au gymnase et que vous travaillez dur pour réduire le ventre et que la présence de certains autres vous empêche de le faire.

J’ai vu combien de personnes renoncent au gymnase ou ont cessé de suivre leur programme d’entraînement à cause de mauvaises rencontres au gymnase. Passer d’un gymnase à un autre n’aide pas, car certaines de ces personnes gênantes existent partout.

Dans le post d’aujourd’hui, je vais énumérer quelques-unes des cinq personnes les plus énervantes que vous pourriez rencontrer au gymnase et voir comment vous pouvez les gérer – si vous devez le faire.

Le Chatterbox:

Chaque gymnase en a au moins un. Cet individu (parfois quelques-uns) va au gymnase principalement pour socialiser, chier, bavarder et essentiellement faire autre chose que de l’exercice. Cette personne discutera avec vous entre les séries et si vous êtes pris dans la conversation, vous perdez le fil de vos périodes de repos. Ensuite, votre corps et vos muscles se refroidissent et vous n’êtes plus dans la zone de levage de votre prochain set. Votre séance d’entraînement est ruinée.

Parfois, cette personne bavardait sur vous – vos vêtements, votre partie du corps, votre technique d’exercice, etc. – et vous laissait délibérément l’entendre. Cela vous rend conscient de vous et vous fait perdre votre concentration.

Bien qu’il n’y ait rien de mal à socialiser, nous devrions perdre de vue notre principale raison d’aller au gymnase. Une période de repos prolongée peut affecter l’intensité de votre entraînement et votre concentration sur la prochaine série. Ce n’est certainement pas ce que vous voulez réaliser, surtout si vous faites de l’exercice pour réduire votre ventre. N’oubliez pas que vous pouvez toujours socialiser après votre séance d’entraînement.

Solution: Si vous connaissez la personne, essayez de garder le chat moins d’une minute ou plus longtemps que votre temps de repos habituel. Si la discussion dépasse les attentes, prenez progressivement la position de votre prochain exercice, souriez et poursuivez votre exercice. La plupart des gens vont obtenir le point.

S’ils parlent de vous, regardez-les et assurez-vous qu’ils vous remarquent. Dites-leur que vous les avez entendues et poursuivez votre entraînement. Qui donne un s ** t sur ce que pensent les autres? Ceci est votre travail!

Le Hogger:

Les gens de mon gymnase sont généralement très sympathiques et prêts à partager leur équipement entre les sets. Mais parfois, nous avons un ou deux de ces bizarres possessifs qui ne veulent tout simplement pas partager et insistent pour terminer leur exercice avant que quiconque puisse l’utiliser.

S’il ne leur reste que quelques sets, c’est bien. Ce qui est impardonnable, c’est qu’ils monopolisent leur équipement pour le mauvais exercice. Je ne sais pas ce que je veux dire? Voici un exemple:

Imaginez une personne accaparant le poste de squat pour faire un curling de biceps avec la barre olympique. La raison pour laquelle ils ont besoin du rack squat est qu’ils peuvent le poser au sol pour qu’il leur soit plus facile de le relever au prochain set … (longue pause pour l’effet). Et au fait, si vous pensez que ce sont des gens forts qui ont besoin de la barre olympique pour contrôler des poids énormes, vous ne pouvez pas vous tromper davantage. Ils sont juste curling un bar vide.

Les Hoggers ne se limitent pas à la section des poids. Les pires Hoggers sont ceux sur le tapis roulant. Parce qu’il est impossible de partager le tapis de course, les utilisateurs doivent être encore plus attentionnés et conscients du temps qu’ils passent sur la machine. Même s’il est clairement indiqué que chaque utilisateur est limité à 30 minutes sur le tapis roulant, certains continuent, complètement inconscients des personnes qui attendent derrière. Et jetez un œil à cela, certains ont même les journaux bien rangés devant eux alors qu’ils se promènent sur le tapis roulant en tenant les poignées…

Alors que vous attendez patiemment votre tour sur le tapis de course, l’homicide vient inévitablement à l’esprit.

Solution: S’ils utilisent la machine pour un autre exercice que celui auquel il est destiné, dites-leur poliment qu’il existe une machine alternative qu’ils peuvent utiliser. Habituellement cela fonctionne. Sinon, demandez-leur de partager. Le changement de poids finira par faire lâcher une partie. D’habitude c’est eux.

Le Moaner:

Je parie que vous pouvez en trouver un dans chaque gymnase. Leurs voix résonnent dans tout le gymnase. Vous savez exactement quand ils vont commencer leur set et quand leur set va se terminer. Ils se psychent avec un cri de guerre qui fait honte aux All Blacks de Nouvelle-Zélande alors qu’ils soulèvent leurs énormes poids (ou des poids qu’ils pensent être énormes pour eux), et tout au long du set, grognent, gémissent et gémissent jusqu’à ce qu’ils finissent par atteindre à la dernière répétition avant de laisser tomber leurs poids au sol.

Que ces personnes essaient vraiment de se faire psychologiquement ou recherchent de l’attention, leurs gémissements et leurs cris de guerre sont une distraction pour tout le monde dans le gymnase. Imaginez si tout le monde dans la salle de gym commence à faire ça? D’autres pourraient confondre le gymnase avec un dojo de taekwondo ou, pire, un lieu réservé aux adultes se faisant passer pour un gymnase.

Solution: Vous pouvez essayer de leur dire de le garder au minimum. Mais j’ai essayé et ça ne marche pas. Alors, procurez-vous un iPod ou des bouchons d’oreilles. J’aime cependant la solution de mon ami, qui consiste à faire de l’exercice à côté d’eux et à gémir encore plus fort.

Le grand tyran:

Cauchemar pour les instructeurs de gymnastique et les membres, les Big Bullies sont difficiles à manquer. Se promenant les bras ouverts comme s’il y avait des pommes de terre sous les aisselles, ces têtes musculaires surdimensionnées partagent de nombreuses caractéristiques avec le Hogger et le Moaner. Ils utilisent votre équipement entre les séries sans rien demander et ne rapportent jamais le poids qu’ils utilisent.

Les pires d’entre eux critiquent même votre technique d’exercice sans même vous donner de véritables indications.

Beaucoup de ces têtes musculaires ne sont que des masses pures sans définition. Certains ont même un ventre. Mais ils se promènent en pensant que tout le monde devrait s’émerveiller de leur immense musculature.

Solution: le Big Bully nécessite des soins supplémentaires. N’oubliez pas de toujours rester poli, car ce sont les choses les plus proches que nous ayons pour un primat vivant parmi nous. Peut-être que les seules stations où vous ne trouverez jamais Big Bullies sont le tapis de course et la machine à abdominaux. Mais si un gros intimidateur utilise soudainement votre équipement sans rien demander, attendez qu’il termine son set, puis dites-lui poliment: « Partageons entre les sets », au fur et à mesure que vous prenez les poids. S’il vous arrête ou commence à vous donner des regards agressifs, pas de problème. Passez au prochain poids le plus lourd. Laissez-le l’avoir. Ça ne vaut pas le coup. Vous avez regardé la planète des singes? Laissez le primat prendre son jouet.

Les fourmis de l’armée:

Habituellement, dans un groupe d’au moins sept ou huit personnes, ces personnes ressemblent à des fourmis légionnaires, ravageant chaque machine, tapis roulant et poids libre qu’ils fixent. S’ils font des presses d’haltères, vous pouvez être sûr que presque tout le poids sur le support aura disparu. Ces personnes appartiennent généralement à une équipe sportive spécifique et ont décidé de former la moitié de leur équipe dans un gymnase local.

Leur présence perturbatrice au gymnase est évidente et même grandement amplifiée lorsqu’ils sont présents aux heures de pointe. Si votre gymnase est assez petit comme le mien, vous pouvez soit attendre que les fourmis aient terminé leur entraînement, soit être prêt à attendre 5 minutes entre chaque jeu.

Solution: Fourmis ou non, vous êtes déjà au gymnase. Alors, entraînez-vous! S’ils utilisent l’équipement que vous envisagez d’utiliser, trouvez une alternative ou entraînez-vous d’abord sur une autre partie du corps. Il ne sert à rien de partager du matériel avec les fourmis de l’armée, car vous perdez encore plus de temps à faire votre set.

Ok, j’ai jeté dans ce dernier groupe de personnes pas parce qu’ils sont vraiment énervants, mais la façon dont ils s’entraînent est une perte de temps totale et j’ai vu des groupes comme celui-ci, ce sont trois gymnases où je suis déjà allé.

Bench Press Boys:

Il y a ce groupe de quatre à cinq adolescents trop zélés qui vont assez souvent au gymnase. Je ne les ai jamais vus entraîner une seule partie du corps.

Correction.

Je ne les ai jamais vus faire qu’un seul exercice – le développé couché. Eh bien, vous ne pouvez pas vraiment leur en vouloir. L’obsession d’avoir un énorme coffre ne se limite pas aux femmes. Avoir un énorme coffre fait tout aussi impressionnant que de gros bras. La bonne chose est qu’au moins ils choisissent des poids libres au lieu de machines. Mais une fois qu’ils soulèvent le poids, tout le reste va très mal.

Ils utilisent un poids trop lourd pour eux dès le premier set. Le garçon effectuant l’exercice a un observateur derrière lui, à sa gauche et à sa droite. La scène ressemble presque à un équipage de stands effectuant un arrêt au stand lors d’une course automobile. Ce qui est encore plus drôle, c’est que le garçon qui exécute l’exercice continue de donner du poids à la prochaine série. Alors que ses observateurs peinent à l’aider à traverser son dernier set, il a l’air d’avoir conquis le mont Everest et avec ce regard d’une extrême satisfaction.

Ces garçons ne dérangent vraiment personne sauf parfois si vous avez vraiment besoin d’utiliser le banc; vous devez attendre qu’ils aient fini leurs 10 séries de presse sur banc, chacune.

Solution: Eh bien, ils n’offensent vraiment personne. Mais si vous devez utiliser le banc, demandez poliment de le partager. Quand ils voient que vous soulevez plus qu’eux et qu’ils vous donnent ce « Whoa! Génial! » Regardez, vous pouvez leur donner quelques indications et corriger leurs techniques de pressage au banc.

Lorsque vous traitez avec l’une des cinq personnes ennuyeuses mentionnées ci-dessus, il est important de noter que vous devez toujours vous rappeler d’être poli. N’utilisez jamais d’agression même si vous êtes plus grand et plus fort que l’autre gars. Traitez les autres utilisateurs de gym avec respect et vous obtiendrez le respect en retour.


0 Comments

Laisser un commentaire