4 avantages surprenants du yoga


Il existe de nombreux avantages physiques à la pratique régulière du yoga, par exemple une amélioration de la flexibilité, de la force musculaire, etc. Cependant, les avantages non physiques sont moins bien documentés, mais ils constituent néanmoins un avantage considérable. Certains des avantages non physiques de la pratique régulière du yoga sont décrits ci-dessous.

1. Une humeur élevée et une augmentation du contentement

Lorsque vous pratiquez le yoga, vous êtes encouragé à réguler votre respiration en utilisant des techniques de méditation et de respiration profonde. Cela vous permet de ralentir votre respiration. te laissant se sentir beaucoup plus détendu. Cependant, des recherches ont également été effectuées qui suggèrent une stimulation de l'activité cérébrale, conduisant à une humeur plus positive. L’étude a mis en évidence une augmentation de l’activité allergique à l’acide gamma-aminobutyrique (GABA) chez les pratiquants de yoga régulièrement.

L'étude a été menée sur 12 semaines et a comparé un groupe qui a mené une activité de marche à un groupe de participants pratiquant le yoga régulièrement, trouvant des niveaux plus élevés de GABA dans le groupe de yoga. De faibles niveaux de GABA ont été associés à l’anxiété et à la dépression.

2. améliore la concentration et la concentration

Il a été prouvé que le yoga augmente la capacité de se concentrer et de se concentrer. Des recherches ont montré que les gens sont beaucoup plus capables de se concentrer et de rester concentrés après une séance de yoga. Les chercheurs ont comparé un groupe de yoga à un groupe ayant effectué un entraînement régulier au gymnase et ont constaté que le groupe de gymnastique manquait de concentration lorsqu'il était invité à effectuer des tâches.


Il n’ya pas eu de réponse définitive quant aux raisons pour lesquelles cela peut se produire. Cependant, les chercheurs ont souligné le fait que le yoga augmente la conscience de soi et conduit à un état moins anxieux où la fonction cognitive peut être améliorée.

3. améliore la connexion corps / esprit

Il a longtemps été démontré que le yoga améliorait les relations entre l'esprit et le corps, principalement par le biais de poses et de techniques de respiration particulières. Il a été démontré que des poses particulières et des techniques de respiration augmentaient le flux sanguin vers le cerveau et le système nerveux.

La «conversation» de votre corps entre le mental et le physique peut être améliorée par de nombreux types de mouvements et d'exercices. Le yoga est excellent à cet effet, car il encourage le mouvement à être synchronisé avec la régulation de la respiration. En fin de compte, le yoga concerne l’unité de corps et d’esprit, les deux faces d’une même pièce.

4. Augmente la connaissance de soi

De nombreux psychothérapeutes et guérisseurs naturels encouragent la conscience de soi ou la connaissance de soi. Ceux qui cherchent cela devraient être avertis que ce n'est pas simple. Cependant, le yoga peut amener cette conscience et les récompenses sont grandes. Une fois que cela est atteint, la vie devient une expérience beaucoup plus riche, avec une vision de la vie et une attitude positive générale qui permettent au praticien de yoga de faire l'expérience de sensations physiques qui ne sont généralement pas ressenties dans les limites de la conscience normale.

Les sentiments qui ne sont pas influencés par les mots ou les pensées peuvent être une révélation, entraînant des changements subtils mais nettement perceptibles dans l'esprit et l'esprit. En apprenant à ignorer les bavardages de l'esprit tout en renforçant le corps, vous êtes en mesure de révéler les secrets de la connaissance de soi.

Les exemples ci-dessus ne sont que quelques exemples, la pointe de l'iceberg pour ainsi dire quant aux avantages non physiques et généraux du yoga. Le yoga est tout simplement merveilleux, commencez dès aujourd'hui!


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