Comment perdre la graisse du poignet et de la main


Tout le monde a des problèmes différents et, pour certains hommes et certaines femmes, les poignets et les mains sont les principaux problèmes liés à l'excès de graisse. Vous pensez peut-être qu'il est plus que probablement impossible de perdre de la graisse dans ces régions, mais rien n'est jamais impossible en matière de perte de poids. Beaucoup d’hommes et de femmes doivent apprendre à perdre du poids dans les poignets et les mains tout au long de leurs routines et de leurs régimes d’exercice. L’exercice global et une alimentation saine constituent le premier pas vers le succès quand il s’agit de perdre un excès de graisse dans ces petites zones ciblées du corps.

Vous voulez commencer par éliminer toutes les boissons qui ne sont pas à base d’eau; boire de l’eau pure est le meilleur moyen de nettoyer votre corps et de commencer un nouveau style de vie plus sain. À partir de là, vous souhaiterez éliminer tous les aliments contenant du sucre, des graisses saturées et naturellement riches en calories. S'en tenir à des aliments plus naturels comme les légumes et les fruits frais, ainsi que les viandes maigres qui contiennent beaucoup de fibres et de protéines, est la voie vers un nouveau régime alimentaire sain. Rappelez-vous que lorsque nous utilisons le terme régime, nous ne faisons pas référence à la limitation des aliments que vous mangez au cours de la journée, mais plutôt à l'observation des aliments que vous mangez.

À partir de là, les pompes constituent un excellent moyen de renforcer vos poignets. Elles doivent être effectuées par séries de 1-2 et par 10 répétitions si vous pouvez vous en sortir. Il n’ya rien de mal à commencer par des répétitions plus basses car les muscles de votre poignet vont progresser, vous permettant de faire de plus en plus. Les extensions de poignet sont une autre option pour renforcer vos poignets en particulier. Vous prenez simplement une barre, avec vos avant-bras reposant sur vos cuisses, tenez l’haltère avec la paume des mains tournée vers le bas et abaissez-le en utilisant uniquement vos poignets pour revenir à la position de départ. Faites-les jusqu'à ce que vos poignets soient fatigués.

Apprendre à perdre du gras au poignet et à la main est plus facile que vous ne le pensez. Lorsque vous commencez un régime d'entraînement qui inclut tout votre corps, y compris le cardio, vous êtes sur la bonne voie pour perdre du poids dans les zones à problèmes que vous pensiez être une cause perdue. Commencez votre nouveau mode de vie sain aujourd'hui et sentez la différence dans tout votre corps alors que vous commencez à faire fondre la graisse et à voir aussi la différence entre vos mains et vos poignets.


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