Quel est nocif dans le régime non végétarien?


Alors que de plus en plus d'études se penchent sur les aspects néfastes de la nourriture non végétarienne, de nombreuses personnes souhaitent savoir comment rester en bonne santé sans renoncer à leurs spécialités non végétariennes préférées. Les points suivants répertorient les inconvénients ainsi que les moyens de contourner les effets néfastes.

1. Les aliments non végétariens sont dépourvus de fibres: la portion de fourrage grossier est absente des régimes non végétariens. Vous devez donc faire un effort conscient pour manger des aliments riches en fibres. Les aliments riches en fibres (fibres insolubles) sont du son de blé, des céréales complètes comme le riz brun. La fibre d'avoine est particulièrement bénéfique pour les troubles liés au cholestérol cardiaque. L'avoine contient des fibres solubles qui se dissolvent dans les fluides corporels et aident le corps à réduire l'accumulation de cholestérol.

2. Les aliments non végétariens sont riches en cholestérol: comme les aliments non végétariens contiennent du cholestérol, il est important d'éviter d'autres aliments qui pourraient avoir un effet additif sur le cholestérol, comme les produits laitiers, en particulier le fromage. En outre, il faut éviter les aliments contenant des acides gras trans.

3. Les aliments non végétariens transformés et conservés peuvent contenir de grandes quantités de produits chimiques. Il est donc important de limiter la quantité de produits alimentaires non végétariens pouvant contenir des conservateurs.

4. Les aliments non végétariens sont dépourvus de nombreuses vitamines. Pour maintenir un niveau sain de complexe de vitamine B et de vitamine C, il est important de manger des fruits et des légumes en quantité suffisante pour éviter toute carence. Les fruits doivent être consommés dans leur état naturel et la consommation de jus de fruits emballés n'est pas la solution. Il en va de même pour la consommation de légumes détruits par la friture au-delà de toute reconnaissance.

5. Les non-végétariens ont besoin d'enzymes digestives puissantes pour pouvoir digérer les protéines. Par conséquent, il est important d'inclure des sources d'enzymes digestives naturelles dans le régime alimentaire pour aider le corps à maintenir sa capacité digestive élevée. Les aliments riches en enzymes sont la papaye crue (peut être mangée en salade) – riche en enzyme papaïne; ananas – riche en enzyme bromélène et salades basiques riches en enzymes naturels.


6. De nombreuses autorités affirment que les personnes qui consomment du poisson trouvé à proximité de zones industrielles doivent faire preuve de prudence, car elles peuvent être toxiques.

7. La viande rouge doit être consommée avec modération si l'incidence de l'hypertension et des problèmes cardiaques est accrue. Une fois par semaine, désintoxiquez en mangeant des fruits, des pousses, des jus de légumes, des salades et des noix non grillées.


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