Pas de gymnase, pas de problème – Idées de gymnastique à la maison abordables


Si vous avez déjà vécu dans un appartement et que vous ressemblez à moi, il est presque pénible d’avoir le même agencement pendant tout le temps. Malheureusement, vous êtes bloqué dans un bail et vous devez en tirer le meilleur parti. Même si vous aimiez votre place lorsque vous avez emménagé, vous pourriez vous lasser de la façon dont vos choses sont préparées. Cela étant dit, je souhaite que ma petite amie et moi-même disposions d'une deuxième chambre pour pouvoir y ranger tout notre matériel d'entraînement. Oui, nous pourrions simplement aller au centre de remise en forme de notre complexe d'appartements, mais honnêtement, je me sens un peu étrange en raison de sa proximité. au centre de location. Aller à la gym est une chose, mais j'aime travailler quand je peux en haut.

Quelques éléments que j’ai trouvé très utiles pour travailler dans mon appartement sont des bandes de résistance, une barre de traction et un sac de boxe de n’importe quel poids. Les bandes de résistance offrent une polyvalence incroyable car vous pouvez les utiliser comme presque n'importe quel équipement de gymnastique. Par exemple, vous vous tenez sur eux et courbez ou enroulez-vous le dos et faites des pompes avec une résistance accrue. Vous pouvez les utiliser de presque n'importe quelle manière et obtenir un bon travail.

La barre de traction est bien sûr utilisée pour les tractions, mais vous pouvez prendre le sac de frappe, le suspendre à votre barre de traction et effectuer de légers coups de pied et coups de poing. J'avais l'habitude d'avoir un support de sac de boxe avec un sac de 100 livres et j'adorais le frapper et le donner des coups de pied. Ce fut l’une des meilleures séances d’entraînement que j’ai jamais faites et j’ai été très déçue de me débarrasser du sac et de rester debout. Le sac de boxe peut également être utilisé. Vous pouvez l'étendre ou vous asseoir avec elle. Presque tout ce que vous faites avec des poids ou sans poids peut être fait avec ce sac de frappe. C'est un peu encombrant même s'il s'agit d'un sac léger. Vous pouvez aussi entraîner vos muscles auxiliaires. En raison de la nature maladroite du travail avec le sac, votre corps a besoin de rester droit et stable avec.

Ces options ont vraiment facilité la tâche à la maison. C’est une option très abordable, le sac coûtait à peu près 35 $, vous pouvez obtenir une barre de traction à 10-15 $ et les bandes de résistance me coûtent environ 18 $ sur Amazon. C'est donc une option très viable si vous ne voulez pas dépenser de l'argent pour une adhésion coûteuse à un gymnase ou si vous n'aimez tout simplement pas travailler dans des lieux publics.


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