Le visage changeant de la méthode Pilates


Au cours des vingt dernières années, on s’intéresse de plus en plus à la construction de base appelée Pilates. Cet intérêt a principalement concerné les femmes, les femmes au foyer et les mères célibataires d'aujourd'hui. Le point: c'est promu pour les femmes.

Cependant, le groupe de base qui utilise la construction de base prend le tournant. Il fut un temps où les hommes se moquaient de l'idée de s'inscrire à un cours de Pilates, juste pour les filles, droite? Faux, de plus en plus d'hommes découvrent les avantages du Pilates.

Histoire du Pilates

De nombreuses équipes sportives professionnelles incorporent le Pilates aux régiments des camps d’entraînement. Que ce soit au football, à la NBA, au baseball, au hockey ou à la NFL, le Pilates a été utilisé pour entraîner tous ces athlètes. Il est difficile pour les hommes de faire caca au Pilates lorsque Tom Brady, Marshawn Lynch et Russell Wilson se sont entraînés avec le Pilates.

Après tout, le Pilates a été développé par un homme! C'était la procédure utilisée par Joseph H. Pilates au début du 20ème siècle. Joseph Pilates, né en allemand en 1883, est devenu obsédé par la forme physique. Pourquoi pas? Il est né dans un foyer de fitness. La mère de Joseph était une naturopathe – une personne qui prônait le traitement des maladies par le biais d'un régime alimentaire, d'herbes médicinales et, bien sûr, d'un exercice … EXERCICE! Et pour que Pilates s'intéresse davantage, son père était un gymnaste. L'histoire de Joseph rappelle Teddy Roosevelt. Tous deux étaient des garçons maladifs et ont choisi la voie de l'exercice intense pour devenir des hommes forts. Dans le cas de Pilates, il a utilisé des techniques d’entraînement et des exercices de gymnaste pour développer son système. Dans les années 1980, Pilates s'est fait connaître. Et au cours des dernières années, le Pilates pour les hommes a suscité un intérêt croissant.

Qu'est ce que le Pilates?


Joseph Pilates a mis au point un système axé sur l'équilibre, la force et la flexibilité. Au lieu de simplement développer les bras et les jambes comme la plupart des programmes d’entraînement avec poids, Pilates se concentre sur les abdominaux, les lats, les fessiers ou le cœur.

Les avantages?

Ne négligez pas l'amélioration de la posture et de l'apparence corporelle. Si votre corps est en bon état, les gens vous répondent de manière positive et vous vous sentez mieux lorsque vous voyez un échantillon physique fin dans le miroir. De plus, le système Pilates améliore considérablement l'équilibre, la force et la flexibilité.

Parmi les autres avantages, citons l’élimination des maux de dos et l’équilibre des groupes musculaires. Lorsque vous vous entraînez avec cet entraînement, le pourcentage de risques de blessures diminue. Et finalement, les os se forment au fur et à mesure que la pression augmente. Résultat: moins de blessures aux os et aux articulations.

En cette ère technologique, il existe un vaste groupe de personnes aux vocations sédentaires. Par conséquent, nous observons une augmentation du diabète de type 2, de l'hypertension, du cholestérol élevé et de l'obésité. Le Pilates est certainement l'un des remèdes les plus efficaces. Donc, même si vous êtes un homme, il n'y a aucune raison d'éviter les avantages du Pilates.


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