3 collations santé pour les enfants cet été


L'été approche à grands pas – c'est le moment idéal pour faire preuve de créativité avec les collations de nos enfants!

Voici quelques collations santé pour les enfants, idéales pour les journées chaudes et ensoleillées:

Sucettes glacées aux fruits d'été

De quoi as-tu besoin:

  • 1 kiwi, pelé et tranché

  • 1 pêche en dés

  • 1/2 pastèque, en purée

  • 1/2 tasse de fraises fraîches hachées

  • 1/2 tasse de bleuets frais

  • 1 poignée de cerises fraîches, dénoyautées et hachées

Préparez une douzaine de moules à popsicle, puis divisez les fruits coupés pour remplir chaque moule. Verser la purée de melon d'eau dans chaque moule à popsicle en remplissant bien. Placez un bâtonnet dans chaque tasse et faites-le congeler au moins 6 à 8 heures ou jusqu'au moment de le servir.

Pour servir facilement, passez chacun des moules congelés sous l'eau tiède pendant quelques secondes avant de les sortir pour le plaisir des enfants!


Barres Granola Saines N

De quoi as-tu besoin:

  • 1 1/2 tasse d'amandes

  • 1 tasse de noix

  • 1/2 tasse de pépites de chocolat (de préférence sans sucre)

  • 2/3 tasses de pistaches

  • 1/3 tasse de sirop de fibres claires Sukrin

  • 1/4 tasse de graines de chanvre, hachées et cuites

  • 1/4 tasse de graines de citrouille, hachées et cuites

  • 1/4 tasse de graines de tournesol, hachées et cuites

  • 3 cuillères à soupe d'or Sukrin

  • 2 cuillères à soupe de beurre

  • 1 cuillère à café de cannelle en poudre

  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille

  • 1/2 cuillère à café de sel

Faites fondre le beurre dans une casserole, puis ajoutez le sirop de Sukrin, le Sukrin Gold, la cannelle moulue, l'extrait de vanille et le sel. Mélanger soigneusement. Faire bouillir pendant 2-3 minutes jusqu'à ce que le mélange ait épaissi. Incorporer les noix et les graines cuites, en remuant pour bien enrober du mélange.

Retirer du feu et placer le mélange dans un plat à four 9 x 3 recouvert de papier sulfurisé. Placez un autre papier parchemin sur le dessus et appuyez pour étendre le mélange uniformément dans le plat allant au four. Laisser refroidir pendant 10 à 15 minutes, puis au réfrigérateur pendant 15 minutes. Couper en barres, puis réfrigérer pendant 15 minutes supplémentaires.

Conservez les barres de céréales dans un contenant hermétique.

Cookies aux pommes faciles

De quoi as-tu besoin:

  • 1 pomme (verte ou rouge)

  • 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide

  • Mini pépites de chocolat (de préférence sans sucre)

Noyer la pomme et la couper en "cercles". Étendre le beurre de cacahuète sur chaque tranche de pomme, puis saupoudrer de pépites de chocolat. Faites cela pour chaque tranche de pomme. Réfrigérez au moins 5 minutes avant de servir pour que les enfants puissent en savourer davantage par une chaude journée ensoleillée!

Préparer des collations saines pour les enfants n'est pas du tout compliqué. Si vous faites de délicieux en-cas sains, ils ne se tourneront plus vers la malbouffe


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