Les 5 meilleurs tisanes pour la méditation


L’art ou la technique de la méditation est une pratique qui implique généralement de se concentrer sur un objet, parfois sur une bougie, sur le son ou sur votre respiration.

Chaque fois qu une personne a des problèmes de concentration ou de concentration, alors qu elle médite, le nombre de pensées aléatoires diminue lentement, tout comme l’attachement d une personne à ces pensées et votre identification avec elles. Cela se produit parce que nous ne sommes généralement pas au courant de toute l’activité mentale dans laquelle nous sommes généralement engagés. La méditation permet à l’activité mentale de s installer, ce qui fait que vous devenez plus calme et concentré.

La méditation est une technique idéale pour la gestion du stress. Une bonne chose à noter est que le stress se produit souvent dans l’esprit, même si cela ne le rend pas moins réel. Cela signifie que l’esprit est la clé pour éliminer le stress de votre vie. Une fois qu une personne médie régulièrement, elle éprouve de la relaxation, acquiert une conscience accrue, une concentration mentale plus nette et acquiert de la clarté et un sentiment de paix.

Avantages physiologiques de la méditation

Selon les experts de la santé, les effets physiologiques suivants de la méditation ont été documentés chez des individus qui pratiquent cette technique éprouvée, parmi lesquels une pression artérielle réduite, une fréquence cardiaque réduite, une diminution du taux métabolique et des modifications de la concentration sérique de diverses substances. . Si une personne intervient à plusieurs reprises, elle découvrira à long terme qu elle acquiert une compréhension et une compréhension plus profondes d elle-même.

Les 5 meilleurs tisanes pour la méditation


– Romarin. Cette préparation à base de plantes apaisante peut aider à prévenir les maux de tête. Non seulement cette herbe à saveur d’épices parfumée est-elle idéale pour réchauffer les rôtis et la volaille, mais elle peut aussi aider à prévenir certains types de maux de tête causés par le stress. Puisque le romarin aide à maintenir les vaisseaux sanguins dilatés, il peut prévenir les maux de tête causés par la vasoconstriction, lorsque les vaisseaux sanguins se rétrécissent. Pour préparer un thé, utilisez 1 cuillère à café de romarin déchargé par tasse d eau bouillante.

– camomille. Cette herbe est efficace pour apaiser le ventre, ainsi que l’âme. Avec une saveur douce, relaxante et délicieuse, cette herbe contient des huiles qui détendent les muscles lisses de l’estomac. Prendre trois tasses par jour aide à soulager l’indigestion, les problèmes intestinaux irritables et la colite. Assurez-vous de choisir des fleurs de camomille 100% pures avec un arôme de pomme frais et fort. Utilisez 1 cuillère à soupe de fleurs par tasse d eau bouillante. Prenez pendant 2 mois ou plus si vous rencontrez des problèmes chroniques.

– Fleur de la passion. L’herbe est bonne pour fournir aux personnes un sommeil réparateur. La fleur, la vigne et les feuilles de cette plante contiennent des substances qui ont des qualités sédatives douces et prouvées. Recommandé par les herboristes comme traitement de choix contre l’insomnie, il est particulièrement utile lorsque l’anxiété perturbe le sommeil. Utilisez 1 cuillère à café d herbe séchée par tasse d eau bouillante.

– Mélisse. La mélisse aide à soulager l’anxiété et l’agitation. Cette herbe fraîche aux agrumes est efficace pour réduire la tension, la nervosité et un léger cas des bleus. Buvez une tasse avant le coucher pour vous aider à vous sentir somnolent. Sélectionnez des feuilles fraîches ou séchées qui ont une forte odeur citronnée à la menthe. Utilisez 1 cuillère à soupe de feuilles par tasse d eau bouillante et buvez au besoin.

– menthe poivrée La menthe poivrée aide à traiter l’indigestion Fraîche ou séchée, le thé à la menthe est un traitement unique pour soulager l’indigestion et la douleur aux gaz. Il serait bon de noter que vous ne devriez pas utiliser d’autres menthes, comme la menthe verte, car seule la menthe poivrée contient l’aide mentholée. Utilisez 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe ou ajoutez-en plus à votre goût, par tasse d eau bouillante.

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