La chose la plus importante à faire après un diagnostic de cancer


L'appel arrive. Vous entendez soudainement le mot cancer dans la même phrase que votre nom. Vous êtes maintenant plongé dans un tourbillon d'émotions telles que la peur, la confusion, la consternation et tant d'autres questions. Que faire maintenant?

La chose la plus importante à faire au début est, eh bien… rien. Rien?! Mais il y a ce cancer, et j'ai des recherches à faire, des appels téléphoniques à faire, et … Non, vraiment, rien. Juste pour le moment – les mesures à prendre viendront plus tard. Pourquoi commencer avec rien?

Votre corps guérit mieux dans un état de relaxation. Prendre quelques minutes pour ne rien faire et calmer votre esprit aidera votre corps à se détendre. Pourquoi est-ce si important? L'état de relaxation opposé est le stress. Lorsque votre corps est dans un état de stress, les hormones telles que le cortisol augmentent, entraînant des changements qui réduisent considérablement la capacité de votre corps à guérir. Des changements tels que l'augmentation de la glycémie, l'arrêt de la digestion et la réduction du fonctionnement du système immunitaire réduiront considérablement la capacité de votre corps à guérir.

Les changements associés à la réponse au stress sont censés être de courte durée; Une fois la crise réglée, votre corps retrouve son état de relaxation. Ce processus est normal. Ce sont les effets du stress prolongé qui réduisent considérablement la capacité de votre corps à guérir. Il est compréhensible de considérer le cancer comme une menace, mais la vérité est que vous avez le choix de la manière dont vous approchez votre diagnostic. Votre corps a une capacité incroyable de guérison et c’est le message sur lequel vous voulez vous concentrer, pas le message alternatif selon lequel votre vie est en danger.

Il ne s’agit pas de bourrer d’émotions. Vous devez reconnaître toutes les émotions que vous ressentez – les garder à l'intérieur aura également des conséquences négatives sur la santé. Il est beaucoup plus sain d'agir en tant qu'observateur de vos émotions. remarquez-les, reconnaissez-les et remerciez-les même pour votre visite. La chose importante à retenir est que vous n'êtes pas vos émotions. Votre véritable être est constant. vos émotions peuvent changer avec vos pensées et votre perspective.

En prenant quelques instants pour ne rien faire, vous envoyez le message à votre corps qu'il n'y a pas de menace immédiate, et votre corps restera dans un état plus détendu. Maintenant, je ne dis pas que le cancer doit être pris à la légère. Au contraire, vous aurez de nombreuses décisions difficiles à prendre, des conversations et des traitements au cours des semaines et des mois à venir. Ma question est la suivante: pouvez-vous aborder ces situations à partir d'un état de relaxation? Si c'est le cas, votre corps aura de bien meilleures chances de guérison.

Alors, comment pouvez-vous atteindre cet état de relaxation? C'est une compétence qui nécessite de la pratique. Voici quelques idées, essayez-en une ou deux et voyez comment elles fonctionnent pour vous:

1) Asseyez-vous calmement, fermez les yeux et remarquez votre souffle pendant 5 à 10 minutes. Respirez lentement. Une respiration rapide signale au corps qu'il y a danger présent. Respirez pour un compte de 5, faites une pause pour un compte de 5, puis expirez pour un compte de 5.

2) Passez du temps dans la nature. Allez vous promener ou simplement vous asseoir pour observer les plantes et la faune. Arrêtez-vous et mettez vos pieds dans l'herbe ou enfoncez vos orteils dans un ruisseau ou un lac. La nature a une capacité inhérente à guérir et à transmettre la sagesse.

3) Amusez-vous – écoutez votre musique préférée, dansez, riez (pensez à quelque chose qui vous a fait rire ou sourire par le passé).

4) L’exercice, s’il fait partie de votre routine habituelle, aidera votre corps à se détendre. Ne faites pas d’extrême que votre corps n’est pas habitué à faire; cela provoquera une autre réponse au stress.

5) garder une attitude de gratitude; nous avons tous quelque chose à être reconnaissant. De plus, dites à quel point vous les appréciez; cela éclairera vos deux jours.

Plus votre corps reste longtemps en état de relaxation, plus votre potentiel de guérison sera grand. Essayez de trouver des moyens d'intégrer ces techniques à votre routine quotidienne lorsque vous vous sentez stressé. La relaxation est l'état normal de votre corps et il voudra y retourner. Faire des choses qui aident votre corps à se détendre vous rappellera qu'il est acceptable de se détendre. Effectuer l'un des exercices ci-dessus au début de votre journée vous aidera à définir un ton de détente à porter dans la journée.

Chaque fois que vous choisirez la relaxation plutôt que le stress, votre corps en profitera. Vous pouvez faire toutes les mêmes tâches, mais dans un état plus détendu. Vous constaterez également que dans un état de relaxation, vous serez plus efficace, penserez plus clairement et aurez des interactions plus productives avec les autres. C'est une victoire tout autour.

À partir de cet état de relaxation, vous pouvez commencer à demander à votre corps ce dont il a le plus besoin pour guérir. Vous ne gagnerez pas cette conscience d'un état de stress.

Vous êtes incroyable, un miracle à venir. Croyez-le dans la vie!


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