Penser à passer aux superaliments et à un régime cru

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Êtes-vous intéressé par un régime superfood / rawfood, mais comme moi, vous ne pensez pas pouvoir le faire tout le temps? La vérité est que vous n'êtes pas obligé, surtout de ne pas commencer. Dans le monde d’aujourd’hui, nous sommes conditionnés pour être rapides et efficaces, et nous avons été initiés à la restauration rapide et aux aliments transformés.

Je pense que ce que beaucoup de gens font de mal, tout comme moi (dans le processus de modification de mon régime alimentaire), c'est de penser à la nourriture qui est enlevée. Alors bien sûr, avec ce type de pensée, il devient presque impossible de se procurer un super-aliment cru. régime. Cependant, si nous essayons d’ajouter les superaliments / aliments crus à notre alimentation existante, par exemple des légumes crus, des germes, des fruits et des jus de fruits, vous n’aurez pas autant de difficulté à changer. Après avoir ajouté ces fruits à votre alimentation, il se peut que vous ne ressentiez plus la faim et que lorsque vous n'avez pas faim, vous ne cédiez pas à l'achat de fast-foods et d'aliments transformés. Étant donné que vous aurez plus de temps pour réfléchir à vos achats et que vous êtes mieux à même de manger sainement. Si vous voulez ce steak ou même un hamburger McDonald, vous pouvez vous en régaler et le goût sera tellement meilleur… ou vous serez peut-être si chanceux que vous n'en voudrez pas du tout. Une fois que vous aurez commencé à manger des Superfoods, vous remarquerez à quel point vous vous sentez bien et combien d’énergie vous avez, ce hamburger n’aura plus l’air aussi bon.

En cours de modification de votre régime alimentaire et après la transformation, vous voulez toutefois vous assurer que vous consommez suffisamment des types de nutrition appropriés. Manger des superaliments / aliments crus n’est pas juste suffisant, vous devez faire des recherches sur la façon d’ajouter vos protéines essentielles à votre nouveau régime. N'oubliez pas qu'avant d'avoir votre protéine dans votre viande, vous devez maintenant le faire dans vos légumes et vos aliments crus. Vous devez donc savoir quoi manger et quelles combinaisons vous devez manger pour obtenir suffisamment de protéines.

Une façon de faire est d'introduire un nouveau légume ou un plat cru chaque semaine. Si vous devez acheter un nouveau légume chaque semaine et vous habituer au goût en l’utilisant dans votre repas toute la semaine. Ce faisant, vous vous adapterez aux nouveaux goûts et aux nouvelles textures et vous vous sentirez de pire en pire à chaque fois que vous irez au fast food ou à un aliment transformé.


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