Le battage médiatique autour du régime alcalin – Ce que vous devez savoir


Comme tout le monde, vous avez sûrement entendu parler du régime alcalin. Quel est exactement le régime alcalin? Devriez-vous le suivre? Eh bien, nous avons répondu à certaines des questions courantes ci-dessous.

Qu'est-ce que le régime alcalin?

Eh bien, le régime alcalin repose sur un concept simple: manger des aliments favorisant l'alcaline afin d'empêcher la production d'acides dans le corps. Le régime alimentaire existe depuis un certain temps maintenant, mais ces dernières années, de nombreuses célébrités hollywoodiennes ont approuvé le concept, ce qui ajoute à sa popularité actuelle. Avant de parler d'autres choses, il est important de comprendre qu'aucun régime ne peut fonctionner seul. Vous devez mettre en place un programme d’exercices, surtout si vous souhaitez perdre du poids.

Que puis-je manger?

Selon ceux qui suivent le concept, il s’agit d’un régime alimentaire qui demande beaucoup d’efforts et qui nécessite des changements considérables dans les choix alimentaires habituels. Vous pouvez avoir la plupart des fruits et légumes, y compris quelques noix, légumineuses, lentilles et céréales. Toutefois, la viande et les produits laitiers doivent être complètement finis, mais vous pouvez vous en tenir aux produits à base de soja pour remplacer les produits laitiers. Les aliments transformés, les produits en conserve et les repas malpropres doivent également être évités. Vous devez également réduire / éviter la consommation de caféine et d'alcool.

Vais-je perdre du poids?


Oui, vous allez certainement perdre du poids avec votre régime alcalin, étant donné que vous réduisez la volaille, la viande, les produits laitiers et les céréales. Votre nourriture est principalement composée de salades et d’aliments frais, qui ne contiennent pas de matières grasses indésirables. Par conséquent, vous allez perdre quelques kilos au cours du premier mois. À bien des égards, le régime alcalin est meilleur que certains régimes à la mode. Nul ne peut nier qu’il s’agit d’un plan de régime extrême qui exige persévérance et effort, mais il fonctionne à long terme.

Puis-je remplacer la diète par d'autres idées?

Tout type de régime naturel exige des efforts, et le régime alcalin n’est pas différent non plus. Si vous avez envie de manger au restaurant, vous pouvez trouver des livres de cuisine pour régime alcalin, qui contiennent de nombreuses recettes faciles. Ces livres de cuisine sont extrêmement pratiques et utiles pour les personnes qui souhaitent se nourrir naturellement. De nombreuses personnes optent également pour l’eau alcaline, également appelée eau enrichie en vitamines. Avec un pH de 9 ou plus, l'eau alcaline est excellente pour votre corps.

Mot final:

Le régime alcalin n'est pas un régime à la mode, mais il ne convient pas à tout le monde, en particulier aux personnes qui ont suivi un régime à base de glucides. Vous devez vous concentrer sur une saine alimentation et, même si le régime alimentaire ne dit rien de mal, vous devez faire attention de ne pas réduire les aliments que vous aimez. Parfois, une tranche de pizza vous convient, et vous pouvez toujours vous concentrer sur une saine alimentation pendant le reste de la semaine. Permettez-vous de faire ce que vous aimez et, quel que soit le type de régime que vous suivez, veillez à faire de l'exercice physique au moins quatre fois par semaine.

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