Conseils de régime pour le type de corps Endomorph


Le corps humain est de toutes formes et de toutes tailles. Il existe un certain nombre de types de corps là-bas. Par exemple, les individus avec des corps en forme de poire sont connus pour avoir le caractère des hanches larges et des corps supérieurs minces. Les personnes dont le corps est en forme de pomme, par contre, ont tendance à avoir le haut du corps et des jambes plus minces. Les types de corps en forme de poire et de pomme appartiennent à la catégorie des endomorphes. Ces deux types de corps ont une apparence arrondie et large.

Bien sûr, l'apparence n'est pas tout. Vous êtes également considéré comme un endomorphe si vous prenez du poids assez rapidement. Cela est particulièrement vrai lorsque vous ne faites pas assez d'exercice. Cependant, les endomorphes possèdent également la capacité de grossir rapidement lorsqu'ils mènent un mode de vie actif.

Malheureusement, les personnes nées avec un type de corps endomorphe ont généralement du mal à perdre du poids. Cependant, cela ne signifie pas qu'il n'y a rien qu'un endomorphe puisse faire pour améliorer leur physique. Il y a un certain nombre de choses à garder à l'esprit lorsque l'on suit un régime endomorphe.

Voici quelques conseils pour un régime efficace par endomorphes:

  • Prenez note des glucides que vous mangez – Si vous êtes vraiment sérieux au sujet de perdre du poids, alors vous devez surveiller votre consommation de glucides. L'importance de se concentrer sur cet aspect de votre alimentation ne saurait être assez soulignée. Il est important de se rappeler que le métabolisme de votre corps ne traite pas les glucides, contrairement à une personne naturellement mince. Afin d'éviter tout problème, vous devez vous assurer de limiter votre consommation de glucides. Toutefois, cela ne signifie pas que vous devez le supprimer complètement de votre alimentation. Après tout, votre corps a toujours besoin d’un macronutriment majeur. Assurez-vous simplement que vous ne mangez que des glucides qui brûlent plus lentement.
  • Éloignez-vous des produits transformés – Ce n’est un secret pour personne que consommer trop d’aliments transformés n’est pas bon pour votre alimentation. En fait, cela entraverait vos progrès et vous ralentirait considérablement. Ne vous laissez pas berner par les bienfaits nutritionnels suggérés par ces types d’aliments. Par exemple, beaucoup d’entre eux affirment qu’ils sont faibles en gras mais qu’ils sont en fait chargés de sucres simples à combustion rapide.

  • Assurez-vous de ne manger que des graisses saines – Les personnes à la diète des endomorphes pensent à tort que toutes les formes de graisse sont mauvaises pour la santé. Cependant, ce n'est tout simplement pas le cas. En fait, rester loin des graisses sur la base de ce mythe répandu peut en fait servir votre régime alimentaire mal. Bien que les graisses trans et les graisses saturées soient considérées comme mauvaises pour la santé, il existe encore des formes de graisses qui sont bonnes pour la santé. Les œufs et le saumon sont de bonnes sources de graisses saines. Assurez-vous d'en consommer suffisamment dans votre alimentation.

Cet article présente quelques-uns des conseils de régime d'endomorph que chacun peut suivre. Nous avons tous des corps imparfaits. C’est à nous de nous en occuper et de l’améliorer.


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