Pilates et yoga – Remodeler votre corps, un exercice à la fois (quelle forme êtes-vous?)


Notre culture occidentale nous impose à tous, jeunes et vieux, des pressions et des tensions, en particulier physiques, mentales, émotionnelles et spirituelles. Trouvez un nouveau système qui vous permettra de vous détendre et de profiter pleinement de la vie. Vous devez apprendre à vous libérer des limites d'un style de vie potentiellement dommageable. Avec le yoga et le Pilates, vous pouvez découvrir comment, avec peu d'effort, augmenter votre vitalité, retrouver la sérénité et tirer le meilleur parti de chaque jour que vous pouvez.

Tandis que le Pilates travaille sur différents muscles pour tonifier et conditionner le corps, le yoga tonifie vos muscles et vos organes internes pour relier la tension interne. Ils s’attachent tous deux à développer une respiration correcte, une bonne posture, une concentration mentale et une concentration. Le Pilates améliore l'équilibre, la coordination et la flexibilité tout en rationalisant le corps. Cela change la forme de votre corps sans créer de masse musculaire. Le yoga vous guide vers la relaxation et vous montre comment devenir une personne plus équilibrée, calme et centrée.

Le Pilates a acquis beaucoup d’attraction en raison de sa capacité à remodeler le corps. Cependant, il convient de rappeler que chaque personne a sa propre forme corporelle. Il est important de travailler avec ce que vous devez avoir. Vous devez reconnaître que vous ne pouvez pas totalement changer de forme. Le corps humain peut être classé en trois formes de base. Ceux-ci sont connus comme l'ectomorphe, le mésomorphe et l'endomorphe.

L'ectomorphe a une structure légère et délicate; qui est souvent grand et mince avec de longs membres. Le mésomorphe est caractérisé par une structure athlétique ou musculaire comprenant une grande poitrine, des membres et des muscles. La structure endomorphe est lourde ou arrondie et peut avoir du mal à garder son poids.

Le Pilates a été qualifié de "système de type yoga utilisant des machines". Bien que inspiré par le yoga, la plupart des exercices de Pilates sont différents. De nombreux studios portent l'appareil spécial avec poulies et ressorts. Ce sont utiles mais ne sont pas nécessaires. Plusieurs fois, vous pouvez obtenir les mêmes résultats avec des objets autour de la maison et au travail.

Les exercices de Pilates ont été conçus pour travailler les muscles du corps le plus efficacement possible en un minimum de temps. Les exercices à faible impact travaillent le corps dans son ensemble. Heureusement, vous n'avez pas besoin de passer des heures au gymnase; vous n'avez besoin que de pratiquer trois fois par semaine et vous pouvez même commencer par des séances de 10 minutes pour une séance plus longue et plus lente. À l'origine, il y avait 34 mouvements de Pilates. Au fil des ans, différents praticiens et enseignants ont acheté leurs propres modifications à ces techniques. En conséquence, ce que vous voyez aujourd'hui n'est plus un système réel. Les gens ont introduit leurs propres idées et innovations au cours des décennies pour faire évoluer la méthode Pilates, et ont même acheté d’autres exercices et modifications.


Dans le yoga, ce qui a commencé comme une simple quête de remise en forme a permis de mieux comprendre "d'où je viens" dans un mode de vie beaucoup plus sain. Le yoga façonnera votre présent et créera un avenir positif en cours de route. Il n’a jamais été plus urgent que notre culture occidentale rétablisse l’équilibre de la nature et se soigne individuellement. Le yoga est un moyen facile et peu exigeant de devenir plus sain et plus fort.


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