Oui, vous pouvez également modifier votre musculation avec du muscle

4 min


Les êtres humains sont tous uniques. oui, nous sommes actuellement disponibles dans toutes sortes de formes et de tailles. Vous obtenez les endomorphes en surpoids, les ectomorphes maigres et, bien sûr, tout le monde est jaloux de ces mésomorphes athlétiques! Découvrez la carrosserie de la compétitivité des athlètes dans différents sports; comparez votre grand sauteur long et élancé à votre puissant sprinter de 100 mètres, souvent trapu. Il en va de même pour les personnes qui souhaitent modifier leur musculature – cela dépend de leur forme de base et de la manière dont leur entraînement restera et se développera.

Nous n’avons pas beaucoup de contrôle sur la construction de notre corps: il est hérité par nous dans nos gènes. Notre construction peut être divisée en trois, sauf catégories distinctes. Nous traiterons d'abord du type de corps. C’est ici que nous classons les caractéristiques externes d’une personne comme musculaires, osseuses, angulaires ou adipeuses. Ensuite, nous avons une taille de personnes. Ici, nos proportions corporelles sont analysées par une comparaison du rapport hauteur / poids. Enfin, nous abordons la composition corporelle. Nous nous souvenons souvent de nos parents ou grands-parents nous décrivant comme des "gros ou des petits os". quand, en réalité, ils font référence à la graisse et au contenu musculaire qui composent notre corps.

En réalité, très peu d'entre nous peuvent être classés dans l'une des trois formes de corps mentionnées dans le paragraphe d'ouverture. Nous avons tendance à être une combinaison des trois! C'est un fait cependant, les athlètes de niveau national et international standard ont tendance à posséder un plus grand degré de mésomorphie dans leur constitution physique. Les corps aux épaules larges et aux hanches étroites, aux bras et aux jambes bien musclés, réagissent très bien à l'entraînement physique. Ils possèdent plus de puissance explosive sous la forme de fibres à contraction musculaire rapide, ce qui les rend excellents pour le sprint et les sports de contact comme le football. Les athlètes qui possèdent une musculature plus endomorphique ou arrondie ont tendance à devoir suivre un régime lorsqu'ils s'entraînent pour obtenir une musculation. Ces types d'athlètes ont tendance à exceller dans des sports tels que l'haltérophilie.

Les coureurs de marathon, les triathlètes et les cyclistes professionnels ont tendance à afficher la construction ectomorphe ou maigre. Ils sont simplement construits pour l'endurance. Si vous augmentez votre contenu musculaire, vous modifierez indûment votre corps. Par exemple, vous allez changer le type de description de votre corps à chaque fois que vous perdez du poids, en raison de la modification de vos proportions physiques (c'est assez courant chez les personnes de la vie quotidienne). Il est essentiel de comprendre que la construction de notre corps va changer à mesure que nous ajoutons du muscle à nos cadres.

En utilisant l'entraînement en force pour développer les muscles, nous pouvons améliorer considérablement notre corps. En règle générale, l'entraînement en force consiste en des exercices de flexibilité et une activité aérobie prolongée pour augmenter notre fréquence cardio-vasculaire. Vous devez utiliser une forme de musculation pour vous permettre de modifier votre musculature. Les poids libres, comme les haltères et les haltères, utilisés avec un programme d’entraînement bien planifié travailleront activement les différents groupes musculaires. Les appareils de musculation statiques vous aideront également dans cette tâche. Bien que chaque type de corps tire profit de la modification musculaire de son corps, il s'agit de notre groupe le plus commun, les endomorphes ou individus de forme arrondie, qui sera témoin du plus grand accomplissement physique lorsque son corps sera altéré par du muscle.


0 Comments

Laisser un commentaire