Comment développer l'habitude du bonheur

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Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes sont naturellement beaucoup plus heureuses que d'autres? Certaines personnes sont négatives et pessimistes, peu importe ce qui se passe (et passent la majeure partie de la journée avec un froncement de sourcils), tandis que d’autres semblent être heureuses presque tout le temps et sourient à chaque fois que vous les voyez. La vie a-t-elle été plus douce pour le groupe heureux? Si vous parlez à certains d’entre eux, vous constaterez généralement qu’ils ont eu autant de problèmes et de revers que la plupart des autres personnes.

La différence, c’est qu’ils ont appris à mieux les gérer et que leur optimisme s’explique par le fait qu’ils ont connu «l’habitude du bonheur».

Qu'entendons-nous par "habitude du bonheur"? Pour le comprendre, commençons par examiner brièvement la signification de chacun des mots, en commençant par "le bonheur". Qu'est-ce que le bonheur? Une définition simple du dictionnaire est "le bonheur est un état d'esprit dans lequel notre pensée est agréable la plupart du temps". Il est important d'ajouter à cela que c'est quelque chose que vous vivez maintenant et non plus dans le futur. Si vous avez hâte que cela se produise, vous ne le rencontrez évidemment pas pour le moment. Le bonheur ne peut être subordonné à rien; cela doit arriver maintenant. En outre, cela ne peut pas dépendre d'autres personnes, ni d'événements extérieurs de quelque nature que ce soit.

C’est quelque chose qui est développé dans l’esprit, il a donc été créé par vos pensées et vos attitudes. Cela signifie que cela va demander un effort de votre part. Vous n'allez pas devenir heureux tout à coup en vous disant: "Je vais être heureux". Cela revient à dire "je vais jouer de la flûte (en supposant que vous ne sachiez rien de la flûte)". Pour jouer de la flûte, vous devez apprendre comment les notes sont formées, puis vous devez la pratiquer. Aussi étrange que cela puisse paraître, cela s'applique également au bonheur. Vous allez devoir consacrer du temps réfléchi à apprendre à être heureux, et cela se fait en le pratiquant jusqu'à ce que cela devienne une seconde nature.

Cela nous amène au deuxième des mots de notre phrase, "habitude". Selon le dictionnaire, il s'agit "d'un comportement comportemental accepté par des répétitions fréquentes ou d'un mode de comportement acquis devenu presque ou totalement involontaire".

Donc, pour développer une habitude, nous voyons que la pratique est nécessaire. Pour perfectionner quoi que ce soit, vous devez commencer par prendre la décision consciente de le faire aussi précisément et correctement que possible. Ensuite, vous le faites encore et encore et vous vous rendez vite compte que vous n’êtes plus obligé d’y penser. C'est devenu automatique – une habitude.

Que devons-nous pratiquer encore et encore pour développer "l'habitude du bonheur"? Voici quelques-unes des principales choses.

  1. Commencez tôt le matin. Décidez de sourire et d’être aussi gaie que possible tout au long de la journée. Assurez-vous de le réaliser.
  2. Quand une pensée pessimiste ou négative de toute sorte vous vient à l’esprit, remplacez-la rapidement par une pensée positive.
  3. Attendez-vous au meilleur de tout et agissez comme s'il était déjà arrivé.
  4. Plusieurs fois par jour, dites vous combien vous avez de la chance d'avoir autant de choses que vous avez. Consacrez plusieurs minutes à chacune d’elles.
  5. Saluez vos amis avec un grand sourire et une poignée de main, et si possible, félicitez-les pour quelque chose.

Mémorisez la liste ci-dessus et mettez-vous en pratique au quotidien, jusqu'à ce que cela devienne une habitude. Vous constaterez bientôt que vous vous sentez beaucoup mieux et que vous êtes plus heureux.

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