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 Comment se sentir bien et dissoudre la dépression

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Dans notre vie, nous avons toujours tendance à nous tourner vers les survivants plutôt que l'aspect positif et à oublier qui nous sommes vraiment et comment nous sentir bien. Cela a été un processus continu au cours de l'histoire, et cela provient de l'époque où nous étions des hommes des cavernes et vivions du code, "combat ou fuite". Donc, naturellement, nous avons tendance à ne penser qu'à l'aspect négatif au lieu de l'aspect positif. Je vais vous montrer une façon de penser dans le positif.

Peu importe où vous êtes dans le monde et ce que vous faites, il est important que vous vous affirmiez: "Je me sens bien". Lorsque vous faites cela, concentrez votre esprit dans la zone située à 2 doigts du nombril, cela vous permettra de vous centrer et non seulement d'éteindre les pensées négatives, mais aussi de dissoudre la dépression. Ce que je fais, c’est affirmer à haute voix, ou dans un murmure, que "je vais chercher des choses positives dans le passé, le présent et le futur", et quand je le fais 6 fois, mon esprit passe à ce mode de pensée, et Je commence à me sentir bien.

Je dis aussi des choses comme "peu importe ce qui se passe, je vais me sentir bien" ou je demande ce que je pense, ce que je crois et ce que je choisis, pour que je me sente déprimé ". Cela me réinitialise et me sort du subconscient. Cela me fait consciemment comprendre pourquoi je ressens ce que je suis. Si je me sens mal, je trompe mon esprit en utilisant mon corps pour me convaincre que je me sens bien. Par exemple, je levais les yeux au ciel et respirais profondément comme si j'étais excité, puis mon esprit penserait que je suis excité et je commence à me sentir bien.

Une fois, je rentrais de Birmingham à Stourbridge en train, et une partie du voyage n’avait pas le meilleur paysage. C'était principalement du béton, mais je pouvais toujours trouver le meilleur… la couleur de la mousse, les feuilles complexes et les couleurs de certaines des mauvaises herbes qui en sortaient, la rendaient plus attrayante. Cela peut sembler trop simple à faire, mais c’est le moyen le plus efficace de se sentir bien.

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