Qu'est-ce que tout le monde aime le bonheur?

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Vous êtes-vous déjà demandé en quoi consiste le problème du bonheur? Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les auteurs de la constitution américaine ont déclaré que la recherche du bonheur est un droit inaliénable?

Fait intéressant, les études sur le bonheur ont explosé au cours des dernières années. Il semble que de nouveaux livres sur le sujet apparaissent régulièrement. Le volume de livres à succès de recherche basés sur la recherche indique qu'il s'agit d'un sujet qui intéresse beaucoup les gens, bien que cet intérêt puisse difficilement être considéré comme nouveau. Même les pères fondateurs l'avaient en tête!

Dans La Poursuite du Bonheur, Chris Anderson (joué par Will Smith) est continuellement frustré par la garderie de son fils, qui ne peut pas obtenir le mot bonheur juste.

Avez-vous eu le sentiment que vous ne pouvez pas avoir le bonheur non plus? Est-ce que c'est difficile d'être heureux quand même?

Il a été démontré qu'un certain nombre de choses rendent les gens heureux. Les ingrédients sont tous assez simples et il est assez facile d'identifier ceux qui manquent. Par exemple, ne pas avoir assez d’argent pour subvenir aux besoins essentiels de votre famille. Avoir des membres de la famille en crise. Absence d'objectifs spécifiques pour changer les résultats. Ce sont des choses qui nous rendent malheureux.

Nous pouvons tous identifier les facteurs qui contribuent au malheur

Alors, pourquoi beaucoup de gens se sentent-ils toujours heureux, du moins dans la plupart des cas? Pourquoi l'espoir et l'optimisme continuent-ils à augmenter alors même que de nombreux ingrédients de base manquent?

Y a-t-il quelque chose que vous puissiez faire pour attiser cette petite étincelle de bonheur dans une flamme? Est-ce même important si vous êtes heureux? Les recherches actuelles dans le domaine de la psychologie positive permettent de mieux comprendre ces questions.

Shawn Achor est un ancien professeur de Harvard et l'actuel PDG de Good Think Inc., une société de conseil basée à Cambridge, qui mène des recherches pour comprendre où le potentiel humain, le succès et le bonheur se rencontrent.

Selon Achor, "nous ne trouvons pas forcément la réalité qui nous façonne, mais la lentille à travers laquelle votre cerveau perçoit le monde qui façonne votre réalité. Peut changer tous les points de vente éducatifs et commerciaux en même temps". temps "

Si tu peux changer d'objectif, changeras-tu ta vie?

Les recherches menées par Achor indiquent qu'un cerveau positif est 31% plus productif qu'un cerveau négatif, neutre ou stressé. Selon Achor, élever votre niveau actuel de positivité permet à votre cerveau de faire l'expérience de ce qu'on appelle un avantage de bonheur. Cela signifie simplement que votre intelligence, votre créativité et vos niveaux d'énergie augmentent.

Cela indique que vous devez non seulement changer d'objectif, mais également rendre votre objectif plus positif. Il y a plus que cette bonne nouvelle. Lorsque vous êtes positif, la dopamine inonde votre système, ce qui vous rend non seulement plus heureux (et neutralise les hormones du stress), mais aussi active tous les centres d'apprentissage de votre cerveau!

Enregistre-moi! Qu'est-ce que je dois faire?

Heureusement, Achor vous propose plusieurs manières de reconstruire votre cerveau en quelques minutes par jour. Vous pouvez faire un ou plusieurs. Chacun aidera à augmenter votre bonheur.

• Le premier est la gratitude. L’exercice consiste à écrire trois nouvelles choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant tous les jours pendant 21 jours (ne répétez pas les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant). Cela permet à votre cerveau de rechercher des choses positives plutôt que négatives.

• Deuxièmement, rédigez un journal sur une expérience positive par jour.

• Troisièmement, enseignez à votre cerveau que le comportement compte pour l'exercice.

• Quatrièmement, méditez – ce qui permet à votre cerveau de se détendre et de se déconnecter du multitâche.

• Enfin, Achor recommande de pratiquer des actes de bonté conscients, comme écrire un courriel positif à un ami ou à un membre de la famille chaque jour.

N'avons-nous pas toujours voulu être heureux?

Même la clinique Mayo a publié un article sur la manière d'être heureux. Ils recommandent d'investir dans les relations, de pratiquer la gratitude, de cultiver l'optimisme, de trouver son but et de vivre dans l'instant présent. La plupart des recherches que Achor a menées ont été utiles pour augmenter le bonheur. Il existe même des tests de bonheur (basés sur la recherche) pour que vous puissiez voir à quel point vous êtes heureux. Certains suivent même votre niveau de bonheur au fil du temps!

Je déteste me sentir malheureux, déprimé ou anxieux. En fait, j'essaie d'éviter les déclencheurs qui vont me faire ressentir la même chose, comme les reportages (qui sont tous plutôt négatifs). Cependant, lorsque les circonstances de ma vie me font éprouver ces trois émotions, je sais que je dois prendre du recul. Il est facile de repérer un sentiment général de négativité et de tristesse car il semble se loger au milieu de ma poitrine. Cela affecte définitivement le bonheur, ou plus précisément le malheur. La bonne nouvelle est que le bonheur ne doit pas nécessairement être lié aux circonstances.

Voulez-vous plus de bonheur? Il existe des solutions basées sur la recherche qui peuvent littéralement vous faire changer d’avis. Tout ce que vous avez à faire est de mettre en œuvre certaines de ces stratégies. Si vous souhaitez une ressource rapide pour appliquer les cinq recommandations en cinq minutes, obtenez-la gratuitement ICI. Même en augmentant légèrement le bonheur, cela ferait une différence.

Si vous n’avez pas encore vu Tedx Talk de Shawn Achor, je le recommande vivement. Vous pouvez le trouver ici .

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