5 étapes pour une mini cure de désintoxication estivale

3 min


La première étape:

Lorsque la saison passe à des matinées plus légères et à des journées plus chaudes (même si nous en avons eu beaucoup), vous pouvez commencer à penser à une sorte de nettoyage, que ce soit pour votre maison ou vos voitures. Pour ceux qui débutent dans le domaine du nettoyage, cela peut être un mot effrayant.

Il est certes positif de passer de la lourdeur des aliments lourds réconfortants aux aliments nutritifs nettoyants plus légers. Non seulement cela, il y a plus de choix, car le coucher du soleil en été signifie des produits plus mûrs.

Pour lancer le processus de nettoyage, il est toujours judicieux d’alléger votre régime alimentaire. En plus des fruits et des légumes, ajoutez beaucoup de végétation à feuilles vert foncé. La meilleure façon de les manger consiste en jus de légumes frais et smoothies, en particulier si vous n'êtes pas habitué à manger des fruits et des légumes, la plupart des gens apprécient les smoothies et les jus de fruits. Soulagez les aliments transformés, le sucre, la caféine et l'alcool.

Lorsque vous commencerez à manger plus léger, vous sentirez la différence. Les autres bonus incluent une peau nette, beaucoup moins de ballonnements, un meilleur sommeil et beaucoup plus d’énergie que vous ne savez quoi faire avec!

Votre défi pour les sept prochains jours:

Échangez votre petit-déjeuner habituel contre un smoothie fraîchement préparé. Vous pouvez le faire vous-même. Dans ce cas, utilisez 60% de légumes verts comme les épinards et 40% de fruits. N'utilisez pas plus de deux fruits. Mélangez avec un peu d'eau ou 50% d'eau et 50% de jus frais, si vous préférez un peu plus sucré. L'eau de coco est merveilleuse aussi. Alternativement, votre bar à jus local peut vous en faire un frais. Assurez-vous de demander au serveur d'ajouter des verts s'ils en ont. Les smoothies verts peuvent sembler étranges, mais les verts n’affecteront pas le goût.

Coupez ou coupez le thé et le café et optez pour des tisanes, de l’eau pure ou des cafés alternatifs tels que l’orge, le pissenlit ou la chicorée. Essayez quelque chose de différent à chaque fois jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose que vous aimez vraiment. Astuce: obtenez des échantillons si possible!

Découvrez votre apparence à la fin de la semaine.

Attention aux maux de tête et au malaise; croyez-le ou non, c'est un bon signe. Bien sûr, si vous vous sentez vraiment mal, cela pourrait être un signe que vous êtes vraiment toxique ou que la désintoxication a acheté quelque chose qui était déjà là. Si tel est le cas, arrêtez tout.

Avec le sentiment dégoûté en général, ne vous découragez pas, soyez assuré que ces sentiments ne dureront pas très longtemps. Sachez simplement que cela est censé se produire, c'est ce qu'on appelle une crise de guérison. Vous en avez peut-être entendu parler auparavant. Il s'agit en réalité de réservations de planning par les médecins. Votre corps doit expulser les toxines par les cellules, alors attendez-vous à vous sentir mal avant de vous sentir bien. Vous vous sentirez vraiment bien quand vous sortirez de l'autre côté.


0 Comments

Laisser un commentaire