5 conseils pour être naturellement plus heureux

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Le but de la vie de chacun est d'être heureux. Mais comment y arriver? La vie est un voyage et trouver le bonheur est généralement l'objectif de la plupart des gens. Ne vous fiez pas aux drogues et à l'alcool. Voici 5 astuces pour être naturellement plus heureux.

Aliments

La nourriture peut être un motif difficile à casser. Ces chaînes de restauration rapide sont généralement plus faciles à utiliser que de cuisiner à la maison. Mais le cliché "tu es ce que tu manges" est tout à fait vrai. Au lieu de manger des aliments gras et non nutritifs, vous voulez manger des fruits frais, des noix, des légumes et des viandes maigres. Ce type de régime vous laissera une sensation de légèreté, d’énergie et, croyez-le ou non, plus heureux.

La préparation des repas (où vous préparez tous vos repas de la semaine en une journée) peut rendre ce type de régime beaucoup plus facile à réaliser. Mais tout le monde est différent, car cuisiner seul peut être un passe-temps amusant qui augmentera également votre facteur bonheur.

Atteindre quelque chose

Le sentiment de réussite est définitivement un facteur de bonheur dans la vie. Nous voulons avancer, faire avancer les choses et atteindre nos objectifs. Pour certains, cela peut venir de leur vie professionnelle, mais pour d'autres, vous devrez quitter le bureau pour atteindre ce sens de la réussite.

Alors, que pouvez-vous faire pour obtenir ce bon sentiment de réussite? Voici quelques idées:

  • Bénévole dans un groupe d'enfants / une soupe populaire / un refuge pour animaux
  • Aidez un étranger si l'occasion se présente
  • Faire un objectif comme perdre du poids et le voir à travers
  • Économisez de l'argent et faites-vous plaisir avec quelque chose que vous avez toujours voulu
  • Démarrer un nouveau projet comme une chaîne YouTube ou un site Web
  • Rembourser des dettes comme des cartes de crédit ou des prêts personnels.

Selon l'endroit où vous vous trouvez dans la vie, même prendre un lit et prendre une douche peut vous donner un sentiment d'accomplissement. N'écartez donc pas les petites choses de la vie, elles peuvent toutes contribuer à stimuler naturellement votre bonheur.

S'entraîner

L’exercice est un excellent moyen d’améliorer naturellement votre bonheur. Les médecins recommandent aux personnes de faire au moins 20 minutes d’exercice 5 fois par semaine, mais vous pouvez en faire plus si vous vous sentez vraiment enclin à le faire. Lorsque vous travaillez, le corps produit naturellement des endorphines, ce qui nous rassure et réduit même votre perception de la douleur. Vous avez peut-être entendu de vos amis coureurs / coureurs que lorsqu’ils courent, ils éprouvent naturellement ce qu’ils appellent un «coureur de haut»; cela est dû aux endorphines qui pompent dans leur cerveau. Certains ont même comparé cela à une morphine comme l’euphorie (cela ne crée pas de dépendance), alors comment pouvez-vous battre quelque chose d’aussi puissant que cela!

Un entraînement continu a également des effets mentaux tels qu'améliorer le sommeil, réduire le stress, renforcer l'estime de soi et, ce qui est très important, réduire des choses comme l'anxiété et la dépression. Cela n'inclut même pas les autres effets physiques de l'exercice tels que le renforcement de votre cœur, la perte de poids, l'augmentation de votre niveau d'énergie et même la baisse de votre pression artérielle.

Il existe de nombreux types d'exercices, alors pourquoi ne pas commencer par une simple promenade autour du pâté de maisons et vous vous sentirez déjà plus heureux.

Trouvez quelque chose d'amusant pour occuper votre temps

Trouver un passe-temps est un excellent moyen de se détendre après le travail et le week-end. Au lieu de simplement regarder la télévision ou de jouer sur votre téléphone, pourquoi ne pas trouver quelque chose de plus gratifiant à faire avec votre temps? Ne vous méprenez pas, un peu de temps hors service fait partie intégrante du bonheur, mais trop de ce temps n'est pas le meilleur non plus.

Si nous écoutons Google, un passe-temps est défini comme "une activité pratiquée régulièrement pendant son temps libre, pour le plaisir". Pensez-y un instant, en particulier au mot "plaisir".

Les passe-temps de la vieille école peuvent toujours être enrichissants: tricoter (très bon aussi pour l’anxiété), écrire un journal, piloter un drone, collectionner des objets (comme des cartes à collectionner, des jeux vidéo, etc.), faire un jardin, se mettre au courant avec des amis; le ciel est la limite avec ce que votre choix de passe-temps peut être. Quoi que vous choisissiez de faire, cela contribuera certainement à votre bonheur.

Soit actif

Attendez une minute, n’avons-nous pas déjà couvert l’entraînement et les exercices? Ce n'est pas ce genre d'actif dont nous parlons. L'augmentation de l'activité est un moyen sûr d'accroître le bonheur. La manière la plus simple de faire est de dire "oui" aux choses. Si quelqu'un vous invite à faire du camping, dites oui. Si quelqu'un vous invite à faire de l'escalade, dites oui. Si quelqu'un vous invite au zoo, dites oui. Vous obtenez l'image, dites oui aux choses! Cela peut être intimidant pour certaines personnes car cela peut vous faire sortir de votre zone de confort, mais c'est une bonne chose. En fait, la magie se produit lorsque vous sortez de votre zone de confort.

N'ayez pas peur d'organiser des événements avec vos amis non plus. Si elles sont occupées, référez-vous à vos passe-temps ou joignez un club de votre choix.

Et voilà, vous avez 5 façons d’augmenter simplement et naturellement votre facteur bonheur. La vie peut être amusante, prenez-en part. Plus vous attendez de vous-même et plus vous participez à des activités, plus votre vie sera belle et heureuse.

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