Conditionnement spécifique au sport


Un véritable programme d’exercices spécifique à un sport repose entièrement sur les principes de l’exercice fonctionnel. Les exercices fonctionnels ont pour but de rétablir l’équilibre, d’allonger, de renforcer et de coordonner les mouvements spécifiques au swing de golf, au mouvement des nageurs, au sport sur lequel vous vous concentrez. La programmation et la périodisation des exercices s’adressent à la zone que vous souhaitez améliorer et, au-delà, améliorent votre jeu.

Le conditionnement spécifique au sport met l'accent sur les techniques de stabilisation qui incorporent une quantité considérable d'exercices de conditionnement de base. Le noyau est la centrale électrique de votre corps. Renforcez votre noyau et vous aurez plus de pouvoir dans tout ce que vous faites. Plus d'équilibre. Plus de flexibilité.

Les exigences sportives de la plupart des exercices imposent des contraintes énormes à la structure musculaire du corps, ce qui provoque un manque d’équilibre et de stabilité qui entraîne des blessures lorsque l’exercice ou le mouvement se répète encore et encore.

Créer pour votre sport un programme de conditionnement physique pratique, intégré à la vie et spécifique au sport apportera des améliorations majeures en termes de flexibilité, de force musculaire, de système cardiovasculaire et de corps solide et équilibré, qui produira une harmonie dans votre corps.

Le conditionnement et la programmation sont essentiels pour votre sport et votre sport. Les résultats obtenus après un programme d'exercices bien conçu et spécialement adapté à vous et à vos objectifs sont presque garantis. La consultation nutritionnelle devrait également être intégrée à ce programme. En vous concentrant sur la réduction de la graisse corporelle en suivant un régime alimentaire sain, vous augmenterez vos performances et en prolongerez votre vie normale.

Il y a tellement de nouvelles options pour l'entraînement polyvalent depuis que j'ai écrit cet article – Le Paddle Boarding est une excellente option "plus récente". J'ai découvert que la natation est devenue mon nouvel amour!


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