Quel rôle la restauration rapide devrait-elle jouer dans nos vies?

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La malbouffe, la restauration rapide, les aliments transformés – peu importe comment vous l'appelez, c'est partout. La prolifération de la restauration rapide à travers le monde a entraîné une forte augmentation de l'obésité, en particulier dans le monde occidental. Selon le gouvernement australien, près de 25% des jeunes australiens sont considérés en surpoids.

Qu'il soit bon ou non, le fast food est omniscient et nous sommes confrontés quotidiennement à ses odeurs. Alors, comment abordons-nous de manière réaliste le leviathan de la restauration rapide dans notre vie quotidienne? Voici quelques façons de lutter avec succès avec la bête de la malbouffe:

· Ne soyez pas trop rigide : Bien que la restauration rapide ne fasse en aucun cas partie de votre alimentation quotidienne, il n’ya rien de mal à se faire plaisir de temps en temps. Que ce soit pour satisfaire une envie impérieuse ou pour gagner du temps lorsque la famille a besoin de dîner à la fin d'une longue et stressante journée, donnez-vous le feu vert pour vous arrêter de temps en temps à Hungry Jacks. Une alimentation saine est synonyme d’équilibre et d’équilibre.

· Planifiez vos repas : La plupart des gens choisissent l'option de restauration rapide, car elle est très pratique dans notre monde à court de temps. Une façon d'éviter de tomber dans le gouffre de la malbouffe est de planifier vos repas. Dressez une liste des week-ends de repas sains et équilibrés pour le dîner que vous souhaitez manger. Prenez le week-end pour ensuite acheter vos fournitures afin que vous soyez prêt pendant la semaine. Un avantage supplémentaire dans la planification de dîners sains est qu’ils peuvent se transformer en repas sains le lendemain.

· Exercice: Qu'est-ce que l'exercice a à voir avec le rôle du fast food dans votre vie? Beaucoup, en fait. L'exercice exige que vous soyez plus conscient de ce que vous mettez dans votre corps. Si vous faites de l'exercice, vous devrez adopter de saines habitudes alimentaires et vous découvrirez peut-être que les aliments transformés ne vous intéressent pas vraiment. L'exercice vous permet également de rester en bonne santé et en forme lorsque vous avez des problèmes occasionnels de malbouffe.

La restauration rapide devrait jouer un rôle mineur dans votre vie, mais pas le meilleur acteur de soutien – plutôt comme l’un des noms qui apparaissent au générique à la fin du film. Il n'est pas nécessaire que vous soyez dogmatique pour éviter les fast-foods, mais si vous êtes conscient de ce que vous mangez et travaillez pour adopter de bonnes habitudes alimentaires et d'exercice, la malbouffe sera naturellement reléguée à sa place: soirées cinéma et journées surchargées de stress.


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