Si vous pensez qu’il est difficile de cesser de fumer, alors essayez ces 5 conseils pour vous aider à cesser de fumer

24

Croyez-vous qu’il est difficile d’arrêter de fumer? Eh bien, tu n’es pas seul. Pour beaucoup, arrêter de fumer fait partie des habitudes les plus difficiles à rompre. La chose délicate à propos de l’arrêt du tabac est que vous faites face à une double dépendance. La nicotine dans les cigarettes crée une dépendance physique, mais la dépendance mentale à la cigarette que les fumeurs doivent rompre est encore pire.

Donc, oui, fumer peut être une habitude difficile à briser mais ce n’est certainement pas impossible. Les gens arrêtent de fumer tous les jours. Ces personnes rencontrent toutes les mêmes difficultés et difficultés à cesser de fumer que vous. Mais ils ont réussi à persévérer et à cesser de fumer. Tu peux le faire aussi. Il suffit d’être persévérant et de suivre les bons conseils de personnes qui ont réussi à arrêter de fumer.

Si vous avez besoin d’un peu d’aide, voici quelques conseils qui, espérons-le, vous donneront un petit coup de pouce pour une vie sans fumée que vous voulez vraiment.

Ne vous laissez pas prendre au piège de penser que ce n’est pas le bon moment pour arrêter de fumer. N’importe quel jour ou moment est un bon moment pour abandonner une habitude qui vous tue. Quel meilleur moment pensez-vous qu’il y aura? Vous pouvez continuer à cesser de fumer pendant une journée, une semaine, un an ou des années. Où cela vous mènera-t-il? Nulle part si ce n’est plus proche d’un décès lié au tabagisme. Prenez la décision d’arrêter de fumer maintenant et allez-y!

Recherchez le mot nicotine dans le dictionnaire. Selon Dictionary.com, la définition de la nicotine est la suivante: « un alcaloïde liquide incolore, huileux, hydrosoluble, très toxique, trouvé dans le tabac et évalué comme insecticide ». Pouah! Est-ce que cela ressemble à quelque chose que vous devriez mettre dans votre corps? Ecrivez-le et mettez-le quelque part, vous le verrez tout le temps.

Ne laissez pas le souci de prendre du poids vous empêcher de cesser de fumer. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour lutter contre le gain de poids lorsque vous cessez de fumer. Gardez à l’esprit, c’est trop manger, ne pas abandonner la cigarette, cela prend du poids. Tout gain de poids sera temporaire et sera probablement brûlé par la vie plus active que vous mènerez.

Une fois que vous avez cessé de fumer, assurez-vous de faire des choses qui vous empêcheront de fumer. Trop de temps à penser à fumer n’est pas bon. Tenez-vous occupé. Il peut également être utile d’aller dans des endroits où il est interdit de fumer. Allez au musée, allez au cinéma. Tenez-vous occupé et évitez de fumer autant que possible.

Obtenir de l’aide. S’il vous plaît, ne partez pas seul ou essayez d’arrêter de fumer « à froid ». Les personnes qui essaient de cesser de fumer sans aide ne réussissent tout simplement pas à la même vitesse que les personnes qui reçoivent de l’aide. Tu as beaucoup d’options. Il est difficile d’arrêter de fumer si vous ne recevez pas d’aide.

Laisser un commentaire